Gutsブログ

Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

13.木/低体温?からの復活‼️肩90点

2016-10-14 07:29:00 | Weblog
【足の冷え】
午後、底冷えする場所での研修会があった。
帰宅後は、血糖値も下がり、最悪のコンディション。BCAAを飲んでもイマイチ。

何とかカッパを着て、肩トレ決行!
次第に身体も温まり、汗も出てきた。
最後は、肩が超パンプして気持ち良かった。

もし、身体が、冷えたままだったらカゼをひいたり、体調を崩したりしていたかも知れない。
改めて、トレの効果を再認識した時間だった。

もちろん、晩飯のビール、焼酎も焼き肉と共に、美味しくいただいた。

【トレ】
腰への負担を軽減するために、ケーブル系をメインにやった。
・ケーブルリア6
・ラテラルレイズ5
・マッスルスタッフフロントプレス7
・々 バックプレス5
・ケーブルアップライトロウ6
・ケーブルフロントレイズ6

・ドンキーカーフ5
・カーフレイズ5

卒業記念発見!




ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« 12.水/背,僧帽90点 | トップ | 14.金オフ, 15.土/脚87... »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿


コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む