29.日／胸、肩の予定

【超充実感】
昨日の脚トレは、効きまくった‼️
特に、ゴムを使用したレッグエクステンションとハックスクワットのドロップスーパーセットが半端無く効いた。


今朝は、８時間以上寝たのに、全身の筋肉痛で、しばらく動けなかった。

起床後、マッサージ器で30分程、腰・僧帽・肩甲骨周辺を揉みほぐして何とか復活。

後２年で還暦を迎えるが、この年で、こんに過激に充実した時間を過ごせることに感謝である。