Gutsブログ

Gutsの日々の筋トレ、ボディービルについて熱く語りマッスル !

14.金オフ, 15.土/脚87点, 樹木剪定

2016-10-15 20:50:41 | Weblog
【疲労蓄積】
金曜日の朝は,トレやる気満々である。
しかし,午後になってくると一週間の疲れが徐々に加速する。
そして,プロテインケーキの摂取タイミングが狂ったり,トレ開始時刻が8時近くなるとテンションダウンとなる…。
単なる“根性無し”なのだが,5~6日連続トレとなると,疲労も溜まり,翌土曜日の脚トレを考えて,積極的オフ。
と言うわけで,ビールをプシュッ!美味しく豆乳鍋で,魚介類を美味しく頂きました。
締めのプロテインケーキで,翌日の“脚トレ”のエネルギーを補充した。

【加齢】
ここの所,変形性ひざ関節症?のためか,しゃがむ動作で左膝の内側が痛む。
3年前?にラフティングで痛めた部位なので,心配である。

いっしよにトレしているM先生の話だと,加齢とハードトレによるものだから仕方がない。
痛みのでない動作や種目を選んで,トレするしかない。
グルコサミン,コンドロイチン,ヒアルロン酸等は摂取しないよりした方が良い。

俺は38年間のトレで,数え切れないほどのケガをしてきた。
そして,その時はかなり辛い思いをしたが,何とか乗り越えてきた。
今回も,必ず快方に向かう!
そう信じて,痛くないトレと可能な限りのサプリ等を摂取している。

加齢との戦いは続く!




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