グッピーのブックレポート

guppyが読んだ本の紹介と感想☆guppyの作品や日記もあり☆

肩甲骨のストレッチ

2017年02月08日 23時01分31秒 | グッピーのビューティー&ヘルス日記
今日は肩甲骨について調べてみました。
美姿勢を保つには肩甲骨もポイントのようです。
肩甲骨周りが固いと猫背になりやすく、
肩甲骨を寄せると良いのですが、
肩に力をいれて寄せると頭部が前に落ちてしまうので
肩の力は抜いて腕の重みを使って肩甲骨を寄せるのが良いそうです。

実際にやってみました。
イメージは肩甲骨を下に下げるかんじで
背中から首筋の縦のラインを垂直に起こします。
だいぶ立位の印象が変わり
自然に綺麗になりました。
鏡の前でやってみたところ
肩が今までよりも随分と下の方にあり、
その分首が伸びたみたいでした。

猫背で困っている方がいらしたら、
是非肩甲骨周りのストレッチをして
筋肉を柔らかくしてみてほしいです。


グッピー
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« その後のお肌 | トップ | Endless SHOCK »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

グッピーのビューティー&ヘルス日記」カテゴリの最新記事

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
ブログ作成者から承認されるまでトラックバックは反映されません。