日々の寝言~Daily Nonsense~

日々の出来事への感想、雑感、思いつき、ぶつぶつ・・・

座り過ぎに注意

2017-08-05 20:39:47 | 運動
世界一受けたい授業で、
「座り過ぎ」を取り上げている。

20分くらい座っているだけでも、
血流が滞るので、できれば 30分に1度は
立って動いたほうが良いらしい。

1日に延べ8時間以上座っていると
危険ラインだとか。

毎日少しくらい運動していても、
それ以外の時間をずっと座り続けていては
意味がないという。

米国などでは、プログラミングなどを
立ってするのも普通になってきているようだ。

番組の中でも、高さが変えられる机を
採用している企業が紹介されていた。

電車に乗っているときなども
30分に1度くらいは
なるべく立つようにしたいものだが・・・

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