この時期にしてはでき過ぎの１０キロ４９分台

連休最後の、トラック練習！

おお～！今日は空いてる！

 

県南の中学生が練習してる！

しかも、長距離組もいる！

 

一昨日の、高校生組との練習には、

ついていけなかったのは当然として、

ひどい筋肉痛で、ベストコンディションではないが、

それでも、今日は、タイムトライアルの日！

去年は、５２分で走ってる！

目標は、１０キロ４９分台のペースを維持すること！

１週４００ｍを１分５５秒ペースで走る!

身体が徐々に、このペースに慣れてくる！

ラスト３周のペースダウンと心拍数の上昇が、ウィークポイント！

１０キロ４９分０２秒

この時期にしては、いい記録！

錦秋湖マラソンまで、あと２４日、

がんばろう！