なーんもさ

北海道の小さな町からの発信。
ビーズ手芸や編み物をするのが大好きです。


健美操は楽しいなあ!

2017年06月14日 | 健美操

砂川市の健美操講座は大人気の講座です。

いつも50人以上の参加者で、大賑わい。

 

 「はーい、始めますよ-。」

と、雅子先生の声で整列です。

先生「両手を近づけて下さい。暖かくなりましたか?」

「あったかいです。」

先生「それが気です。」

 

健美操は経路(気の通り道)やツボを刺激して心と体を整える体操です。

深く息を吸い、ゆっくり吐くことが基本です。

普段の生活で深呼吸はなかなかしませんよね。

音楽に合わせて深い呼吸をすると、体中が洗われるようで、すっきりします。

 

今は、7月16日に開催する「健美操フェスタin札幌」で発表する

「夏の3分間健美操」を練習しています。

すてきな曲に合わせて体操をしていると、身体が軽くなって最後は汗をかいて爽快です。

 

最後に先生が、

 「手と手を合わせて。はい、がんばった自分に拍手。」

自分に拍手、なんてすてきな言葉でしょう。

皆さんの笑顔がはじける瞬間です。

 

「ありがとうございました。」

元気をいっぱい頂いて「またねー。」と帰路につきました。

あー、健美操は楽しいなあ!

 

 

 

 

 

 

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