３，１３

また二日ほど飛んでましたわ。

朝。サンドイッチ、ハム、いちご

昼、サンドイッチ、ベーコンエッグ、ジャガイモスープ、いちご、ヨーグルト

おやつ、ベビースター

夜、おからお好み焼き、カキフライ、ポタージュスープ、りんご、ごはん

チョコケーキ


体重。６６．６

3,10

朝・ごはん、チーズインオムレツ、ベーコン、レタス

昼、とんこつラーメン、ごはん、しゅうまい

夜・ココスのステーキ

外食だあ。

体重・６６．６

また増えたあ。。

減ったと思って油断すると増え…繰り返し…

朝・ごはん、卵焼き、ベーコン

昼・インスタントラーメン。ベーコン、ヨーグルト、ぶどう

夜、揚げだし豆腐、ごはん、ホッケの塩焼き、タンドールチキン、レタス、味噌汁

体重。６６．６

3.8

ちょっと落ち着いたんかなあ。

朝・玄米バケット、ベーコン、卵焼き

昼、玄米バケット、ベーコンエッグ、ポタージュスープ、ヨーグルト、ぶどう

夜。おから入りお好み焼き、豚肉の照り焼き、ごはん、カマスの干物、ポタージュ

体重。６５．６

誕生日

誕生日といえば好きなもの食べちゃうんです〜

朝・サンドイッチ

昼・サンドイッチ、ヨーグルト、ベーコン、ぶどう

おやつ、シフォンケーキ

夜。ステーキ、ごはん、アボカドクリームチーズハム巻き、白身魚フライ、ポタージュスープ、チョコケーキ


体重・６６，６

３，６

朝・ごはん、ベーコン、卵焼き、ぶどう

昼。肉うどん、ベーコン、卵焼き、ぶどう、ヨーグルト

おやつ。チョコ

夜。ごはん、韓国のり、肉じゃが、マーボー豆腐、鮭のバター焼き、こんにゃくステーキ
豆乳スープ

満腹感が得られず困ってる・・・

体重。６６，６

こつこつがんばる・・

とりあえずこつこつがんばりましょ。ストレッチ。

手を抜いてたストレッチ類もちゃんと復活させねば。

ロングブレスダイエットもばかにできないもんな〜

朝・ごはん、ベーコン、卵焼き、肉じゃが

昼、蜂蜜マヨネーズトースト、ベーコン、卵焼き、ヨーグルト、ポテトスープ

おやつ、サッポロポテト

夜、ごはん、肉じゃが、鮭のバター焼き、ロールケーキ

体重。６６．５

うそやん〜

ホントリバウンドってこんなに早いの？？？

ううう・・

朝・トースト薄切り2枚、ウィンナー、きゅうりの和え物

昼・やきそば、てまりずし、ウィンナー

おやつ・シュークリーム

夜・パスタ、ピザ、サラダ、誕生日ケーキ

体重・６７．０

おひなまつり

今日はお雛祭り。

ってことで手まき。

これがついつい食べ過ぎちゃって・・・

朝・トースト、ベーコンエッグ、みかん

昼・オムライス、タンドリーチキン、ミートボール、鯛の塩焼き、みかん

おやつ・プチシュー

夜、てまきとチョコケーキ

甘いもん食べすぎやん。。。

体重・６６．８

ふう・・・

3月2日分です。

朝・ごはん、ベーコン、きゅうりの和え物

昼、カップラーメン、目玉焼き、ヨーグルト

誘惑に負け。。。ベビースターラーメン・・

夜、豆乳ドリア、ミンチボール、タンドリーチキン

材料はできるだけヘルシーにしてるつもりですが・・




体重・６６．８