コレステ・ランキング

先日、営業で行った
Ｈ内科医院に置いてあった冊子に。



さて、コレステロールが多い順は。

うちの事務所、全員はずれ
でも、さすが、保健師の資格があるＹさんはおしかった。

心筋梗塞や脳梗塞を予防するためにも、
悪玉と善玉コレステロールの比率を
１．５以下にすることが望ましいそう。

ちなみに私、去年の10月の血液検査で
悪玉１７２、善玉３８で比率が４．５
先生にどえらい脅迫され・・・・・・実際、危険な比率
で、薬が変わって、まじめに内服して
今年の1月の検査で悪玉９７、善玉４９で
比率が１．９７とかなり改善した。
やはり、薬はちゃんと飲まないかんと反省した。

3月初めから、
食べた物のカロリーをつけ、
一日の摂取カロリーをコントロールし、
その上、毎日運動して３００～５００Ｋｃａｌを消費している。
カロリー摂りすぎると、その分運動量を増やしている。
まずは体重６０Ｋｇを切ることが目標だったけど、
1ヶ月で目標達成した。
努力の甲斐あって、５Ｋｇ体重が減った
次なる目標は５５Ｋｇだけど、
カロリーつけるの止めたら、体重の減りがストップ。
最近、また、つけ始めた。
結婚当時の４５Ｋｇにもどすのはとっても無理だから、
最終目標は５０Ｋｇ。
あせらずに、1ヶ月に１Ｋｇずつのペースで減らして、
12月にはスリムな私に・・・・・・・なってるといいな





答え