陽だまり

人生いろいろ

高齢者へのアドバイス

2017-05-12 15:48:51 | 健康

朝一番で常備薬を貰いにかかりつけ医院に行く。
高熱の患者さんが来たので早くに診察が始まったそうで直ぐに呼ばれた。
薬が出る間、待っていたら壁に貼ってある文言が目に入る。

高齢者への助言

○ 一読   一日一回まとまった文章を読みましょう。

○ 十笑   一日十回は楽しく笑いましょう。

○ 百吸   一日中で深呼吸を百回しましょう。

○ 千字   一日千字文字を書こう。

○ 万歩   一日一万歩目指して歩きましょう。

簡単そうで毎日となると大変だあ~。
私は一読は2紙読むからOK.十笑もおしゃべりだからOK。百吸は努力しよう。
千字は3年日記を書いているから500字位。万歩は毎日はとても無理。

午後は庭仕事。
鉢の植え替えをしたら汗びっしょりになったので風呂に入ってすっきり!

昨日の大仙公園の新緑NO2です。


   緑の駐車場


  春落ち葉


  竹林

 

 

 

 



 

 

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