つれづれなるままに

ひっそりと主婦してます

瞑想と断食

2016-03-31 | 希望の手紙
食事瞑想と情報断食

日頃、食べ過ぎる習慣があれば
今日から食事を瞑想のようにしてみてはいかがでしょうか?
食事瞑想というのは、食事をしながら体の感覚に集中することです。

食感、味、食べ物が食道を通っていく感じ。
それらに対する体の反応なども感じながら
ゆっくり食べていると、ただ舌先だけで感じる味よりも
はるかに豊かで深い味を味わうことができます。

体の反応に集中して食べていると、胃と脳から
もう満腹だという信号がきます。
そこで止めるのです。
この訓練で自然に食事制限ができます。

また時々、断食をするのも良いでしょう。
ストレスを受けたときや
重要な決定を下さねばならないときは
胃を空っぽにすることで
精神を清く浄化することができます。

しかし現代人は、食事を絶つ断食より
情報断食のほうが必要かもしれません。
情報が多くて脳がオーバーヒートしているのですから。
簡単ではないでしょうが、週に1度くらいは
スマートフォン、インターネット、テレビの
電源を切って過ごしてみましょう。
退屈を楽しんでみるのです。
一人静かに瞑想にふけりながら孤独な時間を持つときに
魂が成長します。

『地球経営、弘益に答えを見出す』より

www.ilchi.jp

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終の棲家

2016-03-30 | 日記
今の住所に落ち着いて25年。

それまでは転勤族で西日本を4回引っ越しました。

この住まいが終の棲家になるのかなぁ~

夫は関西人ですが、私は広島生まれ。

常々、もし私一人になったら広島へ帰ろうと思っていました、が

この頃揺れています

今は下の姉も兄も広島在住ですが(上の姉は愛知県)

未来永劫(?)姉や兄がいてくれる訳ではなし・・・

歳取って住まいを変えると良くないと言われていますし・・・

ムムム

そうだよな~~~生まれた地に拘るより、住みなれた所が一番だよな~~

 日々生活に追われながら

こんなこと考えるようになったのは???

子供のいない主婦の宿命か(オーバーな

はたまた、春の陽気のせいか~~~



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歳を取るということは・・・

2016-03-29 | 日記
このブログにも時々登場する、とある企業のOB会“気功クラブ”

10年前に始めた頃は10数名の会員がいらっしゃいましたが、現在は4~5名。

病気で亡くなられた方・痴呆症になられて通えなくなった方etc

10年ひと昔といいますが、高齢になると病気になるのは致し方ない事。

少しでも元気でいて欲しい(私もやがて行く道だから・・・)との思いで

続けていますが、最近とみに元気がなくなってきたお世話係のさん。

つい最近まで50CCバイクに乗られていましたが、何度も転倒。

周りが見かねて、ご本人も納得の上、乗らなくなったのはいいのですが

お家でお庭の木を切られていて、脚立ごと転倒

転倒のせいかどうかは分かりませんが、ここのところ物忘れが激しいと

ご自分で言われる

お歳は米寿を迎えられたところなので、普通に考えれば今までが

お元気過ぎた?のかも

それにしても余りの変わりように、少々心配な私

お世話係を変わって欲しいとご本人は言われているようですが

「ますますやる気が落ちるのでは・・頑張ってやり!」と傍から

言われる始末

以前が元気というより、面白い方だったので(おしゃべり好き)

そういう面が見られなくなったことが寂しいなぁ~

歳を取るということは、年々寂しくなることなのかなぁ~







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姉からのお土産

2016-03-27 | 日記
やっと、日常生活に戻った感が・・・

志摩市での研修・名古屋の姉宅行き・広島の姉と合流して我が家へ

姉を見送って、家族の会決算(この仕事はまだ継続中)昨日なの花クラブ

広島の姉がこんなお土産を



独身時代の姉の訪問着で作ってくれたバッグ

袋物大好きな私

丁度買い物に行く時、良く持っていったナイロンバックに穴があき

この位の大きさの物捜していたのですよん

嬉しいな古い着物地なので、ところどころシミがありますが

(洗い張りして縫ってくれてはいます)なんのその

大切に(いや多分乱暴に)使わせていただきま~す

広島の下の姉はこうやって着物地をほどいては洋服にしたり、バックにしたりして

人様に差し上げたり、自分用に作って楽しんでいるようですぅ

(いい趣味だなぁ~~

そうそう、傾聴ボランティアもしているみたい。

中年で離婚して3人の子供を育てた姉ですが、子供みたいに純粋な所もあって

大好きです(自慢話に聞こえたら許して下され~~

姉上様、ありがとさん
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切り干し大根

2016-03-26 | 日記
本日午後から“なの花クラブ”

3月は第一日曜日と今日の2回出来ました~

が、来月4月は又1回しか出来なさそう

今日は風邪引きさんとかお孫さんが遊びに来るとかで

(春休みですものね)出席者4名。

3時過ぎに終わって集会室の鍵をかけていたら

前を通りかかった同じマンションの方からお声が

かかりました~

「何か集会室でされているのですか?」

「はい、ヨガのような気功のような体操してます」

チラシを掲示板に貼ってもらった事もあるけど

見落としている方もいるよな~

電話番号お聞きして案内差し上げることにしました。

こんな事から一人二人と増えていくのだろうな

本日参加して頂いた方に、上の姉からのお土産



切干大根お裾分け~

姉の次男のお嫁さんのご両親が農業をしておられ、手作りの切干大根を

お土産に沢山頂きました~

すまきのように幅30cm位のものが折りたたんであります。

(面白ーい

我が家も明日にでも焚いてみよっと

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