MCS筋肉相談室

筋肉にこだわるスポーツトレーナーが綴ってます

ロングディスタンスランナー

2016-12-28 11:02:57 | Weblog
長距離選手の正月は
マラソンと駅伝の選手以外は
基本的にオフ期
目標や目的の設定が済んだら
スケジューリングまで一気に組み立てよう
練習内容は・・・・
心肺能力の確認及び維持向上が
最優先のプログラム
次いで
走力の確認及び向上を図るプログラム
そして
多種レースシーンの経験走プログラム・・・
といった具合いに組み立てよう





【MCS筋肉相談室 業務内容】
○筋肉調整(マッサージ等) = 訪問によるスポーツマッサージです
○トレーニング年間管理   = 年間のトレーニングお任せください
○プログラム作成・指導   = トレーニングメニューを作成指導します
○デイトレーナー      = 大会や合宿に帯同しコンディショニングします
○パートレーナー      = 年間主要大会に合わせてコンディショニングします
○講義・講演 ・講習会等  = 頑張って話します
○プチメンテナンス     = ピンポイントでご相談に対応します
○運動ミーティング    = 口頭で済む程度の相談承ります
★お問い合わせ/ご予約は  ~ mcs@nzm.jrnet.ne.jp
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