独眼竜国際ジャーナルの ヒデと明美の愛のブログ

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「毒親育ち」で今もツラい人へ…心の傷の治し方

2017年08月05日 | 毒ファミリー、、私の人生回顧録
「毒親育ち」で今もツラい人へ…心の傷の治し方
8/5(土) 18:15配信 All About
「毒親育ち」で今もツラい人へ…心の傷の治し方
親の過度な支配や過干渉、言葉の暴力で傷つき、その影響が大人になっても残ってしまうことがあります。ここでは、その心のケア方法をご紹介します。
◆大人になっても修復されない心の傷はどうすればよい?
過度な支配や過干渉、言葉の暴力など、育てる過程で子どもに悪影響を及ぼしてしまう「毒親」。親自身が苦悩を抱えている場合もありますが、そのような親に育てられた方の中には、大人になって親と離れて暮らし始めても、その影響が長く残ってしまうことがあります。嫌な思い出がよみがえるフラッシュバックが起きたり、「自分自身に自信が持てない」「みんなに大事にされていると思えない」など様々な生きづらさを感じてしまうことがあるようです。

最近では「毒親育ち」という言葉もあるようですが、親から受けた悪影響による苦しみがひどい場合、カウンセリングなどを受けることも有効です。カウンセリングにはさまざまなアプローチの方法があります。ここでは「ホログラフィートーク」と呼ばれる心理療法のエッセンスを利用した、簡単なセルフケアの方法をご紹介しましょう。

初めての方には少し抽象的な表現に思われるかもしれませんが、「ホログラフィートーク」とは、自分の悩んでいる問題を色や形を持ったイメージとして表現し、そのイメージに語りかけていくことで、感情的なわだかまりを解放していく方法です。

◆ステップ1. 「問題」を色や形を持ったイメージにしてみる
リラックスできる落ち着いた部屋で行いましょう。ゆったりと座って、今問題に感じていることを一つ選びましょう。問題を選んだら、その問題に対する感情が「体のどこにあるか」を探って下さい。胸かもしれませんし、もしかしたらお腹や頭にあるかもしれませんし、手や足、体の外側などにあるかもしれません。

場所が特定できたら、その部分に手を置き、リラックスしましょう。そして、その感情や手を置いた場所に注意を向け、その感情の色や形がどんなものであるかを感じていきましょう。そうすると、多くの場合、色や形を持ったイメージが見えてくると思います。

◆ステップ2. イメージが自分のものかどうかを確かめる
今度は、色や形が見えてきたイメージをじっくりと観察してみましょう。このイメージは自分の中に元からあった感情が変化したものなのか、外から勝手に入ってきたイメージなのかを観察してみましょう。自分の中に元からあるイメージに対しては、優しさと共感をもって接していくことになります。外から入ってきたイメージに対しては、決別し自分の中に侵入されないようにしていくことになります。

例えば、「誰も自分のことを大切にしてくれない」ということで悩んでいたとしましょう。この感情が、誰かに植えつけられてしまった感じがすれば、外から勝手に入ってきたイメージなのだと考えるようにします。


◆ステップ3. イメージに対して語りかける
■イメージが自分の中に元からあったものである場合
見えてきたイメージが自分の中に元からあった感情が変化したものだと感じる場合、そのイメージに対して「どうしたの? 今どんな気分?」と尋ねてみましょう。一通り、話を聞いたら、共感しましょう。「とても辛い状況にいたんですね」「あなたが本当に傷ついていることがよく分かりましたよ」「いま、あなたが考えていることはとても素敵なことですよ」と、メッセージを伝えて下さい。メッセージを伝えることで色や形が変化することもあります。

■イメージが外から勝手に入ってきた「別の物」であった場合
もし、そのイメージが外から勝手に入ってきた「別の物」であると感じた場合は、「あなたは、本来ここにいるべきものではないですよね。どうしてあなたは、ここにいるの?」と理由を尋ねてみましょう。理由が分かったら、「あなたが、そういう理由でここに来たのはよく分かりましたよ。でも、ここは本来あなたの場所ではありません」と伝えて下さい。

次に、空の一番高い所から、光の柱がおりて、自分をすっぽりとおおってしまう光景を想像しましょう。この光の柱は、その「別の物」を空の一番高い所にあげるためのものです。この光の柱を使って、「別の物」を空の最も高い所まで上げて下さい。「別の物」が柱の光に包まれて、空の一番高い所に消えると想像してみましょう。さらに、「別の物」は1つではないかもしれません。他にもあれば、全て空の高い所に上げて下さい。そして「別の物」が無くなった所を柱の光で満たしましょう。

◆ステップ4. 日常生活へのヒントを得る
最後に、「別の物」が無くなった場所や、色や形を持っているイメージに、「あなたは何を望んでいますか?」「そのために私は何をしたり、心がけたらいいですか?」と聞いてみましょう。答えが得られたら、その場所やイメージをあなたの優しさで満たしていきます。胸から体全体までゆっくりと優しさで満たしていきます。優しさで満たされたと感じたら、ゆっくりと深呼吸をして、いまここに戻ってきましょう。

◆まとめ
ここで紹介した方法は、ホログラフィートークと呼ばれる心理療法のエッセンスを簡単にしたものです。もし、このワークをやっている最中に、苦痛を感じたり、苦しみが改善しない場合は、専門的なカウンセリングを受けることをおすすめします。毒親からの影響というものは、根強く残るものです。その時には、このようなワークを通して、本来の自分の考えを見つめ直し、自分に優しくなる時間を持ってみると、心が軽くなるでしょう。

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糞馬鹿フィリピン長時間停電、、、、

2017年08月05日 | モーターサイクル整備関係
糞馬鹿フィリピン長時間停電、、、、


朝7時から、夕方5時まで停電町全域!!


発電機作動だが、、、


◎問題は、糞馬鹿カワサキの1台のシリンダーヘッドガスケット漏れ<<前にフルオーバーホールしたが糞馬鹿メカニックがちゃんと精密にやらない>>

そこで新しく見つけたメカニックのところだが<<このクソ馬鹿が9時半になっても来ない!!>>7時半には仕事だが来ない!!!

こいつは先日カワサキフルオーバーホールやらせたが丁寧な仕事をする。

さらに、うちの車両の前に<<地獄ホンダが修理待ちだ!!!>>

これでは何時に終わるかわからん!!


そこで、従来のメカニックのところへ行かせると<<糞馬鹿カワサキの8mmのシリンダーヘッド固定ボルトの1本の頭が駄目で外せない>>

どうせ前に過剰トルクで締めたのだろう!!前回のオーバーホールはこいつがやった。

工具も粗悪、、工具が悪いとボルト・ナットを壊してしまう。


加えてカワサキは非常に馬鹿なので<<こんなところに8MM>>を使うという頭の悪さ!!10MMにしろ!!


これはメインボルト4本に加えて<<タイミングチェーン側の締め付け圧力補助のために有る。


頭が潰れて、、溶接して外すのだが<<長時間停電でできないのだ!!!!>>


どうしようもないクソ馬鹿世界だ。


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石原 真理子さん窃盗の疑いで書類送検へ

2017年08月05日 | 芸能ニュース
女優の石原 真理子さん(53)が、7月、東京都内のスーパーで弁当などを万引きしたとされる事件で、警視庁は、4日にも石原さんを、窃盗の疑いで書類送検する方針を固めた。
石原 真理子さんは7月18日夕方、墨田区のスーパーで弁当とペットボトルのお茶を万引きしようとして、店員に見つかり、警察官に引き渡された。
その後、石原さんは、最寄りの警察署で事情を聴かれたが、その際、本名の「デロウ真理絵」と名乗り、容姿も変わっていたため、誰も石原さんだとは気づかなかった。
調べに対して石原さんは、「おなかがすいたから、万引きしてしまいました」と容疑を認めていて、警視庁は、4日にも石原さんを、窃盗の疑いで書類送検する方針。
※この動画は音声がありません。

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停電、、、フィリピン生活

2017年08月05日 | フィリピン永住生活、、天国か地獄かな

停電、、、フィリピン生活


朝7時に停電で、、、、町中は発電機作動で騒音だらけ、、、、


うちも騒音だ。


先ほどパーツ買い出しだが、エンジンオイルだが<<原住民はMA1と2の区別もつかないし、車用とクラッチバイク用の区別もつかない>>

API規格もしらない。

こういう連中なので自分で良く選択しないとダメージを食らう。


フィリピンなどの後進国の生活は<<全てにおいて自分が知識を持たないと>>原住民などあてにはならない。




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