たまじい's 日記

~日々の出来事、思った事をいろいろと~

朝トレ

2017-08-13 10:43:20 | 自転車

今朝は涼しい?

朝、少しだけ早く目覚めたので走ります。

いつものコースを3周だけ。。

 

暑いからとの理由で走ってないと、ほんとうに走れなくなります。

人一倍頑張らないと現状維持も危うい年齢です。

多少のムリもしないとダメですね。

ゆっくり上げて行きたいです。

 

 

距離 25.16 km

時間 1:04:52

平均速度 23.3 kph

高度上昇 538 m


平均心拍数 150 bpm

最大心拍数 183 bpm


(NP) 223 W

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