たまじい's 日記

~日々の出来事、思った事をいろいろと~

近短強トレーニング

2017-05-05 20:49:05 | 自転車

いいお天気でロング日和ですが、

今年はなんか気分が乗らずで・・。

 

追い込みます。

 

 http://yahoo.jp/YfigyK

このコース、課題をこなしながらどれだけ耐えれるかです。

 

課題の登りはほぼ4w/kgを目指す。

後半、少し落ちたり巻き返したりでしたが、なんとか頑張り7周で終了。

 

続けられればいいけどね。

  

 

距離 52.40 km

平均速度 23.6 kph

カロリー 1,434 C

時間 2:13:23

高度上昇 1,013 m


平均心拍数 156 bpm

最大心拍数  185 bpm


(NP)  228 W

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2 コメント

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Unknown (trek)
2017-05-06 20:05:32
近くで出来るのでいいですね!いい環境でうらやましいです。
Unknown (たまじい)
2017-05-07 00:10:19
Trek さん
ここなら忍頂寺に行くより近いですよ。
1人で追い込むのは厳しいのですが、
パワメがあれば目標設定が出来るので、
あとは自分次第です(^^)

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