既にダイエットだらけ気味

１１月１６日（月）　　７２．３５kg

（数字は食べた物のキロカロリー）

朝　　なし、白湯　０

昼　　弁当半分　　４５０
　　（カツ、サバ塩焼き、ゆで卵、キャベツ、大根煮物など）

間　　クッキー大１枚　　１００

　　　チョコ食パン１／３枚　７８

　　　酒まんじゅう１個　　１００


夕　　ご飯　２２２
　　　里芋とイカの煮物　１８６
　　　ちりめんじゃこ　２０
　　　ほうれんそうのおひたし　２３
　　　大根のおでん　５０


合計１２２９


ダイエットだらけてる。
お菓子を食べたいならご飯を減らすとかしないとカロリーオバーになっちゃう。
明日も実家にあったクッキーと酒まんじゅう食べるかも。
でも朝飯抜くのはよくないかもね。
お昼と夕飯減らすのはつらいしね。。。




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