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アミノ酸

2017-07-18 05:16:14 | 健康
私たちの身体を構成しているたんぱく質。そのたんぱく質の最小単位がアミノ酸です。皮膚・筋肉・内蔵・骨・血管・髪、どれもがたんぱく質でできているわけですから、アミノ酸がどれだけ重要な存在かわかりますよね。

アミノ酸には多くの種類があり、それぞれ様々な働きをしています。免疫力・体力・筋力を向上してくれたり、集中力をアップさせてくれたり、脂肪燃焼を促進させダイエット効果が期待できたりと、種類によってその働きは多岐に渡ります。

その他にもリラックス効果や、女性に嬉しい美肌や美髪効果ももたらしてくれるなど、アミノ酸は人間にとって欠かすことのできない存在。そのため積極的に摂取していきたい栄養素なのです。

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