ヒップホップ☆セバスチャン

カメラ・バイク・ランの黄金体験記

卒験合格

2016-10-15 | ラン
フルマラソン本番まで1か月切りました。
今年の2月頃に目標に掲げたサブ3.5ですが、
なかなか記録も伸びず、焦りが大きくなってきました。
本番までタイムトライアルができるのも残りわずか、
昨晩も嫌々練習してきました。

岩本流ビルドアップでいくと、
最初の5キロが25分(キロ5分)
次の5キロが24分(キロ4分50秒)
最後の5キロが22分30秒(キロ4分30秒)
このペースで走れると、
サブ3.5で走れる実力がある(らしい)そうです。
今までは12キロまでしか走れたことがありません…

昨晩は気温が下がった影響もあるのか、
走りだしから体が軽かったんです。
最初の5キロが
4.52 5.03 4.52 4.46 4.56
次の5キロが
4.40 4.35 4.41 4.44 4.44
最後の5キロが
4.23 4.20 4.23 4.17 4.11
卒験合格!

本番前に切れたらいいなぁ、
なんて考えてましたが、
なんかあっさりクリアしてしまった。
ちょっと前までサブ3.5を諦めかけてたのが、
これで行けそうな気がしてきたぞ。

実は1か月ほど前から飲みだしたグリコのサプリメント。
持久系のスポーツに効果があるらしい。
半信半疑やったけど、
もしかしたらこのおかげかも。

あと本番まで3週間、
スタミナをもう少しつける練習してみます。
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