ごはんと梅干し

日々の暮らしのひとコマを綴ってみます。
生活も考え方も、人間関係も出来るだけシンプルに。


睡眠時間

2016-12-13 16:50:13 | 日記
お香の効果があったのか
まったく関係ないのか
わかりませんが、昨夜はよく眠れました。

22時から朝の6時まで
目覚ましが鳴らなければ
もう一時間寝ていたかもしれません。

睡眠時間8~9時間
これって寝過ぎじゃない?


年齢とともに睡眠時間が短くなると聞きますが
わたしの場合逆なんです。

若い頃は4時間の睡眠時間がベストで
それ以上寝ると次の日は頭痛がしたり、体調が悪くなっていました。
ですからだらだらと夜を過ごしていました。

今は4時間なんていったら
完全に寝不足
一週間くらい不調になってしまいます。

これからもっと長くなっていくのかしら?
脳への刺激が少なくなっちゃったらどうしよう
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