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10月28日のごはん・おやつ・運動

今日はお昼に吉祥寺にお出かけでした。


〜ごはん〜

【朝ごはん】

パン(手作りパンの冷凍)

 

【昼ごはん】

母が自宅訪問。

母の持ってきた

カレーパン1個、惣菜パン半分こ

★もらいもので揚げ物!食後に夫に「脂肪を分解するお茶買ってきて〜」

と「特茶」を買ってきてもらいました♪

 

【夕ごはん】

母の差し入れの

・ブリの照焼

・五目野菜キンピラ

・炊きたてごはん ・みそしる を追加して。

いいご飯ですね。

 

〜おやつ〜

【午前のおやつ】

りんごを1/4個

★おやつをフルーツにするのを意識。

 

【午後のおやつ】

★吉祥寺はおしゃれタウンなので

どうせならおしゃれカフェでケーキしたい。

こういうときはケーキOK!

バームクーヘン

かなり甘かったなあ。

★15時くらいは食べても太りにくい時間帯♪

 

【つまみおやつ】

今日もあまりつままなかった!

 

〜運動〜

特別な運動はなし・電車と買い物で歩いています。

 

 

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