五台山カヌークラブ通信

自然豊かな高知で、カヌーに親しむ!

水上練習(H29.5.14)

2017-05-14 22:42:08 | 練習

今日は、午前8時集合で鏡川水上練習を行いました。今日は、元世界チャンピョンのハンガリー人コーチ、ラヨシュ・ジョコシュ氏に指導してもらいました。

陸上1.6km走後、ウォームアップで、ラヨシュ体操です。

準備運動とはいえ、かなりハードです。しかし、今までのアップと違い、肩、腰、体幹をフルに使い水上での可動域を広げる目的を意図していることが伺えます。

そして、1時間20分みっちり水上練習をしました。ラヨシュ氏も乗艇し、つきっきりで指導してくれました。今日は、とさでん桟橋線が走る橋まで漕ぎ下り、4往復しました。みんなよく頑張りました。

天神橋

ラヨシュ with ミニモ

練習後は飛び込み&スイミングです。今年初です。あがってからの1.6km走のダウンもみんな頑張りました。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

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