五台山カヌークラブ通信

自然豊かな高知で、カヌーに親しむ!

Welcome to Susaki!

2017-03-20 18:18:08 | 練習

今日は当初、鏡川で小中学部合同の練習日でしたが、オーストラリアパラリンピック委員会が高知県に事前合宿候補地の視察に来ることから、急遽2会場に分かれての練習となりました。中学部が浦ノ内。小学部が鏡川で練習しました。

小学部練習には、ワカメ、クロダイ、サケ、ヤドカリ、アロワナが参加。

メニューはアップとして1,000m×2本。200mタイムトライアルを3本、ダウン1,000m1本です。200mT.Tはクロダイの1分11秒が最速でした。この時期に1分11秒は、非常にいいタイムです その他のメンバーも全員が、最速タイムで1分26秒をきっています 橋本先生、そしてお手伝いしてくれた保護者のみなさんありがとうございました 来週の試乗会もお手伝い可能な方、どうzよろしくお願いします

中学部は、タコ、イルカ、ヒラメが参加。アップ1,000m後、1,000mタイムトライアルを2本、休憩後500mズームアップを8本しました。冬場のミニカヤックでの練習が効いたのか、フォームが良くなっていました。1,000mのタイムトライアルは、タコが最速の6分16秒、イルカが7分ジャスト、ヒラメが9分ジャストでした。約2時間みっちり乗艇練習をしました。

その後、視察団を出迎えました。

しんじょう君も登場。須崎市をあげて歓迎しました。

予定時間を大幅にオーバーして、五台山着が16時となってしまいました。中学部のみなさんお疲れ様でした。

本日筋トレ、縄跳び387,370回、腹筋34,690回、スクワット34,990回達成 朝練521日目達成

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

 

 

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