五台山カヌークラブ通信

自然豊かな高知で、カヌーに親しむ!

新艇購入!

2018-01-22 23:01:13 | 日記

県体育協会より、新艇を5艇購入していただきました

ミニカヤック3艇とミニカナディアン2艇です。今年度は部員増加により、13名全員が練習に参加すると、小学生が乗る競技艇が不足する状況でした。

今回購入してもらった艇を有効に活用し、今年度以上の成績を残していきたいです ありがとうございます

ミニカヤック 色:うすピンク色

ミニカヤック 色:黄色

ミニカヤック 色:マゼンタ

ミニカナディアン 色:ターコイズブルー

ミニカナディアン 色:瑠璃色

特にカナディアンは、現在五台山カヌークラブでは選手がいません。昨年度より国体種目にも女子カナディアンが入りました。現時点では、日本ではカヤックよりも競技人口は少ないです。今回の購入は、中学部でカナディアンに転向する選手も出てくることも視野に入れてのことです。

来年度は、かわうそカップも県内所有艇でなんとか実施ができそうです。全国初の小学生ミニカヤック大会、来年度はぜひ実施したいです!

県の期待も高まっています。みんなカヌー頑張ろう!

一無尽

たっすいがは、いかん

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陸上練習(H30.1.21)

2018-01-21 22:41:35 | 練習

15時から鏡川ランニング走路で小学部の陸上練習をしました。アロワナ、サメ、サケ、ワカメ、アユ、エビの6名が参加。特に五台山組は、学校行事が14時ぐらいまでありましたが、全員参加

1.6kmのアップ走、ラヨシュ体操後、コーディショニングトレーニングを約20分間。

その後コアトレーニング、メディシングボールを使った練習を約30分間しました。

ワカメとサケは暑いと言って、Tシャツとハーフパンツで練習をしました。最後に懸垂を10回1セットをした後、ダウン走で1.6km走りました。2時間の短時間練習でしたが、みんなよく頑張りました。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

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栗本ゴルゴ氏講習会

2018-01-21 22:25:33 | 練習

昨日は、浦ノ内で栗本ゴルゴ氏による今年度4回目の講習会でした。高知県内の高校生に交じって、中学部からヒラメ、ヤドカリが参加しました。

しかも、今回の講習には、北京オリンピックカナディアンシングル金メダリストのアテラ・ヴァイダ氏も帯同 アテラ氏の講義では、カヌーを始めてから金メダルを獲得するまでのストーリーを聴くことができました。非常にいい話でした。講義を聞いた選手が刺激を受けてくれればと感じました。

その後、乗艇。

午前中は、テクニカルバリエーショントレーニング(Kurimoto method)でした。

午後からは、アテラ氏のテクニックをレクチャーしてもらた後、乗艇。メニューは、8分-1分rest-8分、7分-1分rest-7分、6分-1分rest-6分×2セットでした。

競争するのではなくフォームを最優先し、テンポよく漕ぐことを目的に練習しました。ヤドカリの押し手が下がる癖が、今日の練習で改善し、構えた位置から真っ直ぐ押し出せるようになりました Good Job!

アテラ・バイダ氏とも記念撮影しました。

中学部は学校行事等で、5人中2人の参加でしたが、終日練習よく頑張りました。

中学部の送迎、往復ともヤドカリのお父さんありがとうございました 助かりました

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

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水上練習(H30.1.14)

2018-01-21 21:56:11 | 練習

1週間前の日曜日練習です。14時から鏡川で中学部水上練習でした。タコ、イルカ、カニ、ヒラメ、ヤドカリの全員集合でした。この日は、前日の土曜日とはうってかわって、コンディションが良かったです 気温は7℃といつもに比べて低めでしたが、頑張りました。

1.6kmランニング後、ラヨシュ体操、乗艇です。メニューは、1,400m×7往復です。この日は、スマホを忘れていたため、写真撮影ができませんでした・・・ 

よって記録を記します。

タコ 61分44秒 自己ベスト

イルカ 63分08秒 自己ベスト+5秒

カニ 64分47秒 自己ベスト

ヒラメ 67分42秒 自己ベスト

ヤドカリ 77分00秒 自己ベスト

あがってから、懸垂を20回やった後、クールダウンのランニング1.6km走りました。南国高知にしては、寒気が厳しかったですが、頑張りました。千里の道も一歩から

一無尽

たっすいがは、いかん

 

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水上練習(H30.1.13)

2018-01-14 13:14:56 | 練習

昨日は、午後2時より中学部の水上練習を鏡川でしました。タコ、カニ、イルカ、ヒラメの4人が参加しました。特にタコ、イルカ、ヒラメの3人は火曜日から丸の内高校での陸上練習をやってることもあり、5日間連続練習日です。

陸上1.6km走、ラヨシュ体操後、すぐに乗艇。水上練習は、1,400mアップ後、定番ロング漕1,400m×7往復です。3~5往復目ぐらいから風、波が強くなり漕ぎづらそうでした。

しかも、ふと気づくと誰もヤッケを着用していませんでした それは、寒いよ!

風や波が強かっても試合は行われる競技。コンディションが悪かっても漕げるように頑張ろう!経験しないと上達しない。だから良い経験ができたと思って、今日の14時からの練習頑張ろう!

一無尽

たっすいがは、いかん

 

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水上練習(H30.1.8)

2018-01-08 21:58:15 | 練習

今日は、鏡川で9時から中学部の水上練習でした。中学部から、タコとヒラメが参加。小学部からは、サメが参加。

サメ、燃えています

雨だったので、艇庫内でラヨシュ体操、ストレッチ後、すぐに乗艇しました。

練習内容は、アップ1,400m後、冬季メニューの1,400m×7往復(小学部は6往復)です。気温は7℃と高めでしたが、雨が強かったです。そして、順調に4往復目に入った時に、稲光とともにカミナリが鳴ったため、すぐに水上練習を切り上げました。約6kmは漕ぎましたが、残念

その後、あがってから20分間のサーキットトレーニング、コアトレーニングを4種目を2セット、メディシングボール(3kg)投げを30回1セット行いました。

約2時間30分みっちり練習しました。

SAMEURA MARINAさんの、PRビデオ(秋バージョン)をリンクで貼り付けておきます。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

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水上練習(H30.1.6)

2018-01-06 17:03:20 | 練習

今日は平成30年に入って、初練習でした。小学部・中学部合同の陸上練習です。中学部から、カニ、ヒラメ、タコが参加。小学部は、エビ、サメ、ウナギ、アユの4名が参加。

1.6kmランニング後、久しぶりなので、準備運動やストレッチングに時間をかけました。

その後は、ランニング走路を使ってのコーディショニングトレーニングを約1時間やり、最後にコアトレーニングを約30分間やりました。気温も10℃と暖かく、風もない良いコンディションの中、楽しく練習ができました。

5月の広島大会に向けて、頑張りましょう!

ところで、SAMEURA MARINAさんが2017年の夏に撮影してくれた、R.H.S canoe clubの動画を貼り付けておきます。早明浦ダム湖の雄大さ、自然の美しさを感じることができる映像です

早明浦ダム湖カヌーPR動画(ラヨシュ氏と日本代表渡辺選手、大城選手との練習)も貼り付けておきます。

ぜひ早明浦ダムにも練習に来てください(ダム湖での船舶利用は、登録制となっており、手続きが必要です)。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

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もりたうつわ製作所

2018-01-06 00:19:33 | 推奨店舗

新春企画第2弾!

五台山カヌークラブ推奨店舗を新たに追加しました。

もりたうつわ製作所(店主公認済み)さんです。

11月16日に、チェコ共和国、カヌーナショナルチーム監督等でお伺いをし、作成した陶器ができあがったので、本日取りに伺いました。

約1カ月半前、ヤン監督他2名で陶芸をしてお世話になりました

店主さんも気さくな方で、快く五台山カヌークラブの公認店舗になることを受諾していただきました。工房では、陶芸教室もしているほか、小学校等にも出前陶芸教室もしているようなので、興味のある方は店主さんにご相談ください。管理人も五台山小学校で企画する機会があればお願いしたいと思っています

せっかくなので、管理人も無垢の器を一つ購入しました。

説明書通り、コメのとぎ汁云々の過程を行いました。

これから、末永く愛用したいと思います。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

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西村旅館

2018-01-05 14:03:46 | 推奨店舗

明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。五台山カヌークラブも創部6年目となりました。昨年以上の活動、成績を目指して頑張りたいと思います。

新年最初の記事は、新たに加わった五台山カヌークラブ推奨店舗(店主公認済み)をご紹介します。

須崎市大間にあります、「西村旅館」さんです。

2002年の高知国体に向け、浦ノ内で合宿を行ってきた時から厚意にしていただいている旅館です。1泊2食付き6,000円(税込)で宿泊することができます。食事も超満腹に提供してもらえます 

ただ、須崎市にあるセメント工場のメンテナンスのため、関連の業者さんが長期連泊することで宿泊することができないことがあります。合宿で利用する場合は、事前に宿泊できるかを相談してみてください。貸切で宿泊できる人数であれば、宿泊料金も相談可とのことです

先月末の合宿の折には、部員と引率者が食事後動くことができないくらい、超満腹にしていただきました。手作りケーキも提供していただきました。西村旅館さん、ありがとうございました。

ちなみに、五台山カヌークラブが合宿した翌日(12月25日~12月29日)からは、京都府カヌー協会さんが利用したようです。12月25日~29日の京都府カヌー協会、日本体育大学カヌー部、山梨県カヌー協会、兵庫県伊和高校カヌー部との合同練習のweb記事が掲載されていましたので、リンクを貼り付けておきます。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

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冬季合宿 第2日目

2017-12-26 00:30:35 | 練習

2日目は、午前9時より開始。当初は陸トレを計画していましたが、雨が降らなければ水上と告知していたので、水上練習に切り替えました。

まずは、アップで550m走。

ラヨシュ体操後、海に向かって挨拶、乗艇です。

メニューは、小中学生なので練習が単調で嫌になってはいけないため、大嶋にできた新しい船台(チェコの共和国の練習場)に向けてのロング漕としました。往復約5kmです。

天気予報では昼から雨予報で、荒れるかなと心配しましたが、べた凪でした。

到着後、船台では「フグがおった!」、「こっちの方が大きい」とみな魚に興奮。水もキレイと歓声があがる。確かなことです 大嶋のコースは直線1.8kmはとれます

約10分の休憩後、縁結びの神様、鳴無神社へGO!

到着後、みんなで記念撮影 

その後、艇庫に向かって帰りました。

片付けした後、550m走をチーム対抗で行い、負けたチームは後の腹筋1回をクリスマスプレゼントという名目で贈りました。550m走は、アンカーのクロダイ、ヒラメ対決までもつれ込み、結果、逆転の末クロダイチーム(黄色チーム)が勝利しました。大変盛り上がりましたし、みんな限界超えてましたね チームのため全員全力で走って、良い練習となりました

ところで、昼から雨予報90%でしたが、微弱晴れ男の本領発揮でいつものように雨は降りませんでした。練習終了1時間後には雨でした

2日間、本当にいい練習ができました。参加した選手のみなさん、送迎や艇運びなどお世話してくれた保護者には感謝しましょう!自分1人では決してできません。また、西村旅館さん1泊2日ありがとうございました 

来年は戌年(いぬどし)。そうないワンチャンスを生かして、ワンダフルな年にしましょう。そしてカヌーの結果では、ドッグガーンと大きな花火を挙げましょう

一無尽

たっすいがは、いかん。

 

 

 

 

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冬季合宿 第1日目

2017-12-25 23:42:21 | 練習

五台山カヌークラブ結成以来初めての合宿を、12月23日~24日に行いました。中学部から、ヒラメ、タコ、イルカ、カニ、ヤドカリの5人全員集合。小学部から、クロダイ、サメ、エビ、アユ、サケ、ワカメ、アロワナ7名が参加。合計12名と引率者2名です。

午前中は、横浪アリーナのサブアリーナを借りての陸トレでした。

ラヨシュ氏にならったメニューを行いました。競い合わせてやると盛り上がります

休憩時間をとっても休憩にならないくらい遊びます 小学生女子グループの縄跳び。

中学生3人のインディアカ。

みっちり2時間30分、コーディネーショントレーニングを行いました。約1時間の休憩の後、水上練習です。

メニューはアップ1,400m後、イカダまでの約700mを中学生は7往復、小学生は6往復。小学低学年の、エビ&アユは500mを5往復しました。

タコ、イルカのペア。引きすぎです

カニ、ヤドカリの男女混合ペア。この写真はいいですが、共に押し手が下がりフィニッシュが引きすぎです。

アユは、初浦ノ内です。恐れずによく漕ぎました 6月頃入部ですが小学3年生、よく頑張ってます。

 

ワカメとアロワナ。ワカメは身長が伸び、パドルが短くなりました。来月には、長い平パドルが来ます。もう少しの辛抱。アロワナは、メニュー中パドリングを辞めてしまうことがあります。頑張って最後まで!

クロダイ、サメのペア。クロダイは約2カ月ぶりの水上練習。練習不足の影響が漕ぎに出てました この2人初ペアでした。中学校に入ったら、このペアでの試合出場となります。これから練習頑張ろう。

サケとエビ。

みんなよく頑張りました。水上練習後は、コアトレーニングです。

色々な種目で、体幹を鍛えました。

初めての合宿でしたが、リタイアする者も出ず、最後までやりきりました。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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合宿日程

2017-12-19 23:53:24 | 日記

12月23日(土)~24日(日)の合宿の詳細について載せておきます。

23日は午前9時に浦ノ内に集合してください。なお、浦ノ内への輸送手段がない選手は、鏡川艇庫に8時までに集合してください。パドル、ライフジャケットを各自準備した後、浦ノ内へ向います。直接浦ノ内へ行く選手は、昼食の準備を忘れないようにしてください。鏡川発組は、途中昼食を各自購入します。持ち物は、水上着、ランニングシューズ、体育館シューズ(小学生は、各学校の上履きでいいです)は必ず準備してください。あとは1泊2日分の着替え、必要な選手は帽子、タオル、サンダルを準備してください。歯ブラシ等も各自準備願います。

なお、合宿に必要ない物、高額なものは紛失した場合、責任が持てませんので持ってこないように。

ところで、今日NHKニュースで、ハンガリーのホストタウンについての報道がなされました。また、今日の中学部の丸の内高校との練習には、イルカ、ヒラメ、カニ、タコの4名が参加したようです。明日が中学部が丸の内高校との今年最後のトレです。みんな頑張ろう

本日筋トレ、腕立て35,710回、腹筋38,905回、スクワット38,930回、縄跳び466,500回達成 朝練601日目達成 1カ月ぶりの筋トレ

一無尽

たっすいがは、いかん

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練習計画(H30.1月)

2017-12-18 23:58:58 | 日記

五台山カヌークラブHPスケジュール欄に、平成30年1月の予定をアップしました。

来月は、高校生の指導が忙しくなり、小学部の練習が3回と少なくなっています。その分、各自で自主トレーニングをしてください。

中学部は丸の内高校との陸上練習日程も多く計画しました。中学校の部活動並みの練習日程となっています。過去最高の20日間の予定 積極的に参加しましょう。陸トレをしっかりやり、水上練習をすることで、来シーズン確実にタイムは速くなります。いかに体力をつけて漕ぎこむかが重要です。

一無尽

たっすいがは、いかん

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水上練習(H29.12.17)

2017-12-17 18:29:40 | 練習

今日は、14時より中学部の水上練習が鏡川でありました。タコ、ヒラメ、イルカの五台山カヌークラブ創成期からのメンバー主体でした。アップ1,600mランニング後、水上練習です。

1,400m漕アップをした後、1,400m×7往復のロング漕です。

タコ、イルカとカモ4羽。今日はパドルが水面と平行になる瞬間を撮影しました。イルカの平行写真。やや低いです。もう少し、高く。

タコの平行写真。もう少し高めです。

ヒラメの平行写真。かなり押し手が下がってます。肩の高さを意識しましょう。

今日は太陽は出ていましたが、気温が14時で7℃、風も強く昨日以上に寒く感じました。弱音も吐かず頑張りました。しかも全員ベスト電機でした。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

 

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水上練習(H29.12.16)

2017-12-17 13:05:33 | 練習

昨日の午後は、2時から鏡川で中学部の水上練習でした。ヒラメ、イルカと小学部からサメが午前中に引き続き参加!サメ、燃えています

1,600mランニング後、ニューラヨシュ体操をして乗艇です。

サメは中学校になってもカヌーを続けるとのことで、昨日からスプーンパドル使用です。カイネル社製の新ジュニアパドルです。新商品です

イルカも漕ぎが安定してきました。この冬いかに漕ぎこめるかで来シーズン変わってきます。

やや風があり、太陽も出ていなかったため、気温は11℃と高めでしたが、寒さを感じる練習でした。練習後3人に聞くと、サメ以外は「寒くはなかった」とのこと。ヤッケを着ていたか、着ていなかったの差かな?

ヒラメはベスト電器でしたが、漕ぎが安定しません。もっとフォームを意識して漕ぐように伝えました。

3人でしたが、いい練習ができました。

一無尽

たっすいがは、いかん

 

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