がんばろう、シニア(団塊世代)

このブログにはシニアに関する話題を書いています。
右側のブックマークには私の作ったシニア関連のページを掲載しています。

脳梗塞Q&A

2016-08-30 13:12:09 | シニア

脳梗塞Q&A|NO!梗塞.net-脳梗塞ネット|脳梗塞の前兆から対策、診断、症状、治療など

より

この様な専門サイトはあるのを知りませんでした!!

脳卒中ならないために

上記サイトのQ&Aより

脳卒中は予防できるのですか。その方法を教えてください。

脳卒中は、脳の血管がつまる脳梗塞、脳の細い血管(0.3mm前後)が破れて出血する脳出血、脳の表面を走る動脈のコブ(動脈瘤)が破れて脳を包んでいるクモ膜のすき間に出血するクモ膜下出血の総称です。脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血、いずれも予防可能です。
脳卒中の予防には、高血圧や糖尿病にならないように注意する、たばこをやめる、大酒を飲まない(1日に日本酒なら1合、ビールなら中ビン1本以下が目安)ことが重要です。高血圧の予防には、食べ過ぎに注意し、塩分控えめの食事、カリウム(野菜や果物に多く含まれています)の摂取、運動(少し汗ばむ程度の早歩きを毎日30分)をすることが有効です。
既に高血圧、糖尿病、高コレステロール血症と診断されている方は、それらの治療を継続することが脳卒中の予防につながります。
心房細動(不整脈の一種)は高齢者に多く、これがあると脳梗塞になりやすいことが分かっています。心電図で容易に診断できますので、心電図検査を受け、心房細動があれば、脳卒中予防のための治療を受けましょう。


私は、回答にあるように毎日運動(少し汗ばむ程度の早歩きを毎日30分)をしています。

土曜日は3時間ほどジョギング&ウォーキングをしています

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

Windowsの基本ソフトには使用して便利なものもある:「ペイント」

2016-08-29 13:21:27 | パソコン

Windowsの基本ソフトに「ペイント」というソフトがありますが、意外と知らない?使われていないようです。

 

Gif画像ファイルの作り方というページを掲載していますが、初期のころは毎月500回ほどでしたが、最近では毎月1500回弱ほどの新規アクセス数があります。

「ペイント」は画像ファイルの種類を変更したり、サイズ変更ができます。

画像を扱うソフトは種々雑多で山ほどありますが、

画像ファイルの種類(bmp,gif,jpg,png)を変更したり、

サイズ変更であれば十分に使えます。

Windowsの基本ソフトにWindowsの基本ソフトに「ペイント」は

「全てのアプリ」→「Windowsアクセサリ」→「ペイント」

で起動します。

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

はてなブログは退屈しない

2016-08-12 10:37:46 | シニア

最近、はてなブログに新しい記事を書き始めました。

そして新しいグループを作りましたその名は

団塊世代

ですので、こちらで好き勝手に記事を書きたいです

 

コメント
この記事をはてなブックマークに追加

朝昼晩それぞれに必要な栄養素は?

2016-08-03 12:57:54 | シニア
朝昼晩それぞれに必要な栄養素は? | 小さな組織の未来学より
によると
  • 朝食はやっぱり和食がオススメ 朝は最も体が酸化している時間なので、体を動かすためのタンパク質、頭を働かせるための炭水化物を欠かさず取るようにしてください。
  • 昼食は好きなメニューを食べてOK! 12時から14時ぐらいまでの間に昼食を食べるのが良いタイミングとなります。
  • 夕食は脂肪分を控えてカロリーコントロール。 夕食は朝食を取った時間から12時間以内に食べるのがベスト。夜に脂肪分の多いものをたくさん食べると中性脂肪となり、数値が上がってしまいます。
らしい詳細は上記リンクで確認して下さい。
コメント
この記事をはてなブックマークに追加

ファミレス店員が最も嫌う客は「集団で来るジジイ」。若者よりもタチが悪い迷惑行為とは?

2016-08-01 08:08:38 | シニア

ニフティニュースより

・・・ 傍若無人な振る舞いは、晩節を汚しているだけということに気がついてほしいものだ。

とある。

礼節を教える年齢だと思うが

コメント
この記事をはてなブックマークに追加