反骨爺さんの終活

私の1週間:月曜プール、クロールで1000m、火曜:休養か登山、水曜 テニス

今日の一日

2017-06-16 22:25:58 | 日記

  空梅雨が続いている。予報でまとまった雨は21日以降になるらしい。
そこで、二人で朝から8km強の畑へ車で出かける。到着すると早速ため池から水汲み。

長靴を忘れたので、サンダル(かかと紐付き)で8Lと6Lのバケツを両手に提げて、畑から3m降ったため池へ降り、バケツに水を汲み、
両手に提げて、3mの傾斜地を登り、作物が待つ畑へ更に少々登るのは脚力トレーニングだ。
落花生、大玉西瓜、ナス、トウモロコシ、枝豆、ゴウヤ、かぼちゃ、ピーマン、トマト
キューリ、ソラマメ、オクラ等の根元に水をたっぷり注ぐには、ため池と2往復する間、
連れ合いが4Lのじょうろ2個で汲み、給水したので、1時間弱で終わる。

帰宅後、各部屋の掃除機かけ。トイレ、洗面、浴室の換気扇フィルターの埃を掃除。

昼食はご飯とイワシの味醂干し。お茶菓子は餡草餅。

13時から15時の太極拳へ出掛ける。今日は欠席ゼロで11人に、見学希望者1人。

15時に太極拳が終わり、プールへ。70歳以上は無料がもう3年目になる。
1000mノンストップで37,8分か?40分は切っている。40分で時速1.5km。
太極拳が準備運動になっているが、プールでも50mx2で準備運動、
1000m後の仕上げは、飛び込んで全力泳法で25m弱の梯の位置で終わる。

今週はウオーキング2回、プール1回で有酸素運動は3回。テニス水、木、土、日の4回。
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