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グローバルライフ株式会社 | Global Life 体温を下げて熱中症対策

2017-07-18 11:09:42 | グローバルライフ株式会社 Global Life

グローバルライフ株式会社 | Global Life スタッフです。

毎日暑いですね…夜でもエアコンや扇風機を頼ってしまいます。
なので、今日は熱中症対策、体温を下げる方法について。
実は体温を下げるのにやりがちな「首の後ろを冷やす」というのはやってはダメな行為だったんです!

体温を下げる方法

体温を下げるにはココを冷やす!

手っ取り早く体温を下げるには

・濡れタオル
・保冷剤
・冷却グッズ
を活用するのが有効ですが、最も効果的なのは「脇の下」や「脚のつけ根」を冷やす方法です。

太い血管が通っているこの場所を冷やすことで、体温を効果的に下げることができます。
熱中症の症状緩和や急な発熱にも役立つ対処法ですので、ぜひ覚えておきたいですね。

逆に冷やしてはいけないのが首の後ろ。
ここを冷やすと脳への血流が悪くなり、頭痛やめまいなどを引き起こすことがあります。

さらに脳が「冷えた体を温めよ」と誤った指令を出してしまい、体の熱を放出できず熱中症につながりかねないので注意が必要です。

血流を良くする食べ物

アジ、イワシ、サバに代表される青魚には血液の凝固を防ぐ「ドコサヘキサエン酸」が豊富に含まれています。

また、納豆をはじめとする発酵食品や
・ニンニク
・ニラ
・タマネギ
・ウメ
・ショウガ
どにも血液サラサラ成分が含まれています。
そうめんの薬味に加えてみるといいかもしれませんね!

 

発汗を良くする食べ物

何と言っても夏はカレー!
スパイスの効果で発汗をうながすのは理にかなっていたんですね。

また発汗作用のあるカプサイシンをたくさん取るには、キムチもオススメです。
食卓に一品そえるだけなのでカンタンですね^^

 

利尿作用がある食べ物

利尿作用をうながすカリウムが豊富な食べ物で、

・トマト
・スイカ
・キュウリ
・ナス
・トウガン
などは夏が旬なので、まさに理想的。
ただし冷たいスイカの食べ過ぎにはご注意を!

ほかに

・豆
・豆製品
・海藻
にもカリウムが多く含まれています。

 

体温を下げるのに有効な飲み物

血流をうながすショウガを使ったジンジャーティーが効果的です。
冬、体を温めてくれるジンジャーティーが、夏は体を冷やすのに役立つなんて、意外ですよね!

「コーヒー」や「緑茶」に利尿作用があるのは有名ですが、冷たい飲み物は内臓に負担をかけてしまうため、できるだけホットか、お茶なら室温くらいの温度で飲みましょう。


首の後ろを冷やすと脳への血流が悪くなり、頭痛やめまいなどを引き起こすことがあります。
さらに脳が「冷えた体を温めよ」と誤った指令を出してしまい、体の熱を放出できず熱中症につながりかねないので注意が必要。

と言う事ですね!

 

皆さまも間違った対応にならない様に…
上手く体温を調整して夏を乗り切りましょう!
お気をつけくださいね!

 

太陽光・蓄電池の事ならグローバルライフ株式会社までお問い合わせください!

 

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