最初の5分

今の時期、外にでるのは確かに億劫です。

ですが、5分がんばってみてください。

自然に身体が温まって調子が出てきます。

ただし、雨・雪・雷は厳禁！

ルームランナー、エアロバイクなどで代用しましょう。

自宅でやるならスクワットがおすすめ。