ハハのんきだね

うそ おおげさ まぎらわしい

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雪だ

2010-12-30 16:51:02 | Weblog
寒い―。



実はクリスマスの時の写真なんだけどね。

またこれぐらい積もるのかな。



アトピーが悪化→停滞という道筋をたどっていて見た目がやばいので、

12月の後半はハローワークにも全然行ってません。

しかし、最近腰痛が少し軽くなりました

前は、週に1・2回接骨院に行って、家で腹筋とかストレッチやって、

ウォーキングやっても基本的にはいつも痛かったのね。

でもある日背筋の運動をするようになったら、

急に痛みが少なくなったのです。

もう、ほんとに簡単なやつです。

四つん這いになって、右手と左足を上げて10数える。

今度は反対に、左手と右足を上げて10数える。

それを左右10回ずつぐらいすんの。

腹筋は膝を曲げて上半身をちょっと起こす感じのを20回ぐらい。

人によって、なにが効くかはいろいろだと思うけど、腰痛で悩んでる方はやってみてちょ。

ほんとに痛くて夏に法事があった時は、

みんなに「あら、腰曲がってるわね!大丈夫?」とか言われてたんすよ。

いまも姿勢によっては痛いんだけど、すっごく楽になりました。

運動って大事なのね(←でもきらい



ところでうちの娘はなにをしてるのだろう。




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2 コメント

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雪だ! (はねまま)
2010-12-30 23:28:43
福岡でも今日はお昼過ぎから結構降ってます。
こっちでは積もる方が珍しいので娘ははしゃいでましたよ・・・w

福岡は特に路面凍結防止などはしていないので雪が降ると怖いです。転んで腰痛を再発しないようにしたい! 

体操やってみますね!新年を迎えた後にでも!
今年も色々お世話になりました!!
よどさんたくさんありがとう☆彡
来年もどうぞよろしくお願いしま-す!
はねちゃん (よどみ)
2010-12-31 19:51:25
ほんとに今年一年お世話様でした。
いつもコメントありがとう!
来年もよろしくね。
体操は5回ずつでもやんないよりはいいと思うので!

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