年に関係なく効果がある筋トレ…

　今日もミカン獲りだった。だんだんと終わりが見えてきた。段々畑なので、キャタピラがついたエンジンつきの荷台を使うのだが…今日は午後から動かなくなったＯ(≧∇≦)Ｏ。仕方がないのでコンテナを持って急な坂道を上った。往復１０回(゜ロ゜)。汗ダラダラ(≧∇≦)。しかし、ヒンズースクワットをしているので、ほとんど足腰にキツさを感じなかった(^-^)。筋トレって必要だね(^_^;)。
　帰宅してから、ベンチプレスとベントオーバーローイング、ショルダープレスをしてから夜のバイトへ。ショルダープレスは先週から取り入れた。このお陰で、農作業が楽に出来ているのは間違いなし‼筋トレすれば、年に関係なく効果があるのでいい！ただ一人でしているのでオールアウトをするのは不可能。これが出来たらもっと筋肉は肥大するのは間違いないのに。残念だ…。温泉にいって鏡で全裸を見ると…大胸筋が目立ち、逆三角形の上半身。下半身はヒンズースクワットの効果で太ももとお尻が引き締まっている。とても⭕⭕歳の体には見えない。たまに、何か格闘技でもしているのですか？と温泉で聞かれることがある。格闘技をしている人は首が太く耳がつぶれている。私は首も耳も普通(^-^)。だから、そんなときはギターを弾いています、と答えている(^_^;)。