スカイラインに乗った仙人の徒然草

日本の永世中立国と21世紀ルネサンス提唱。若い方の夢の実現と将来性を。世界平和の構築。現在流「学問のすすめ」を綴りたい。

スカイラインに乗った仙人の徒然草

2017-07-14 03:40:20 | つれづれなるままに こころにうつりゆく 
 閑話休題。ダイエットへのいざない  
 見るからに太った方が多くなりました。太り過ぎはいけません。

 ダイエットと言っても無理して痩せると、身体を壊します。
「食べながら上手に痩せる。」これが理想のダイエットです。

若いときのスタイルと生活状況を思い出すのも一つの方法です。
まず、19歳の頃のスタイルと体重を思い出し、その数値に近づける
ことが大切です。

 これくらいの努力はだれにもできることです。
 次に、太っている方の特徴を掲げてみます。

①  食事にかける時間が少ない
②  よく噛まずに一息に飲み込む
③  せっかちである
④  油ものが好き
⑤  塩辛いものが好き
⑥  味付けが濃い
⑦  肉食が好き
⑧  野菜嫌いである
⑨  間食が多い(間食をする)
⑩  甘いものが好き
⑪  「鵜のみ」の如き速さで食べる
⑫  とにかく腹にいれることを好む
⑬  炭水化物が好き

 これらを意識した食生活に切り替え、体重と血圧を朝夕記録してみる
ことで自然とスマートになります。

 1か月お試しを。
 
 
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