心臓手術からフルマラソンへ

心房中隔欠損と三尖弁閉鎖不全症の手術、そしてペースメーカー植込み手術を行いましたが術後も好きなマラソンを楽しんでいます。

勘違いでした

2016年10月17日 19時33分40秒 | トレーニング2016
昨日のブログで書きましたが今日は母の通院日だと思っていました。しかしそれは私の勘違いで通院は明日でした。明日は午前中にケアマネージャーさんが来られて、そして午後から母の通院の付き添いでした。

そして明後日の午前中は歯医者さんに予約を入れてあって、午後からも次男の高校のPTAの集まりがあるのです。

と言うことは、明日と明後日はトレーンニングが行えない可能性が大きいのです。で、30km走をするなら今日なのでした。

しかし今日は朝7時過ぎから雨になってしまいました。天気予報の通りです。雨天の日はトレーニングが遣り辛いのでこんな時は病院付き添いとかPTAで外出とかがあった方が諦めがついて良いのですが・・・

暫くどうしたもんかと考えていましたが、3日間なにもやらないのはこの時期として大変マズイことになります。なので雨の中ですが気合いを入れて30km走を行うことにしました。

でも昨晩お酒飲み過ぎてます。今日はトレーニングやらないと決めていたのでつい飲み過ぎてしまいました。そんなことがありましたが、12時半からBCTを行って、1時過ぎから走り始めました。外は雨で気温も低いです。18度前後ぐらいの感じです。下はロングタイツに上は薄手の長袖Tシャツに薄手のウィンドブレーカーを着こみました。

今日はどのコースで走ろうかと考えながら走っていたのですが、3kmの周回コースを何周もするのでは後半飽きてきて必ずキツくなるので今日は厚木飛行場の周りを走ることにしました。1周15kmちょっとでここを2周するか15km以降はまた別のコースに行くかです。

15km以降どうするかを考えながら走っていましたが13km過ぎから早くもキツくなってきてしまい15km地点ではこのあと更に15km走るのは無理だと判断がつく状態になってしまいました。

しかし30kmは無理でも最低20kmは走っておきたいと思い直し、その後はお地蔵さんコースへ進路変更しました。

今日の1km毎のラップと心拍数(最大/平均)です。

01. 1,000m 6'14" 114 / 104
02. 1,000m 6'07" 132 / 108
03. 1,000m 6'00" 119 / 108
04. 1,000m 5'56" 126 / 112
05. 1,000m 5'57" 119 / 110
06. 1,000m 5'57" 119 / 113
07. 1,000m 5'53" 122 / 115
08. 1,000m 5'52" 125 / 113
09. 1,000m 5'43" 125 / 114
10. 1,000m 5'59" 124 / 117
11. 1,000m 5'49" 134 / 117
12. 1,000m 5'58" 124 / 115
13. 1,000m 6'06" 118 / 111
14. 1,000m 5'57" 119 / 110
15. 1,000m 6'07" 123 / 114
16. 1,000m 6'08" 125 / 114
17. 1,000m 6'11" 116 / 108
18. 1,000m 6'25" 119 / 108
19. 1,000m 6'25" 123 / 108
20. 1,000m 6'28" 117 / 109
21. 1,000m 6'31" 118 / 111
22. 1,000m 6'38" 117 / 110

合計22km 2時間14分21秒(6'06"/km)
最大心拍数 134 平均心拍数 111

終盤5kmは雨は降ったり止んだりでしたがペースも落ちて雨で濡れた身体が冷えてしまいました。何とか22kmは走れましたが情けなかったです。こんな調子では12月のフルマラソンには間に合いそうもありません。20日に再度30km走にトライです。


今月の走行距離累計100km

1~9月の走行距離合計1,761km
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2 コメント

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気合入ってますね (On-xランナー)
2016-10-19 04:16:38
忙しい中、時間作って気合入ってますね!
しかも雨の中心が折れませんでアッパレ~
本番も雨も降るかもしれませんが練習でよく走ります。まいった~~~~
30キロ走の時は天気も良さそうなので頑張ってください!!
全く駄目です (げたのうら)
2016-10-19 07:15:51
On-xランナーさん、
気合い入れて走った割りには15km過ぎから走ることに萎えてしまって全然駄目でした。
明日20日は何としても最後までイーブンで走りたいと思っています。

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