心臓手術からフルマラソンへ

心房中隔欠損と三尖弁閉鎖不全症の手術、そしてペースメーカー植込み手術を行いましたが術後も好きなマラソンを楽しんでいます。

秋葉台温水プール

2016年10月08日 21時13分08秒 | トレーニング2016
右足首の具合は相変わらずです。接骨院の先生は痛みがあっても走って良いと言っているんですが、本人的にはちょっと怖い思いがあって走れずにいます。昨日まで4日間トレーニングをしていません。今日走らなかったら5日間何もしなかったことになってしまいます。少々ヤバイです。

今日の午前中は時折激しい雨が降っていたのですが昼過ぎからは晴れ間も見えてきて2時ごろにはしっかり晴れて気温も上昇しました。走ろうかどうしようか悩んでいたんですが、結局患部の悪化が怖いので走ることは諦めました。しかし、何かしないとストレスは溜まるし身体もなまってしまいます。それで出した答えは温水プールへ行って泳ぐことでした。

大和市内にある引地台公園の温水プールは来年3月末まで改修工事のために利用することはできません。なので思い切って藤沢市にある秋葉台公園の温水プールへ行ってきました。

このプールは子供が小学生の時に何度か行ったことがありましたが、かれこれ10年振りぐらいになります。久し振りの秋葉台プールでした。

自宅から車で35分くらいかかりました。

公園内にある体育館です。このほかにサッカー場もあります。そして駐車場も600台以上が利用可能で施設利用者は2時間までは無料です。



この体育館の裏手にプールがあります。プールの入り口です。



ここのプールも障害者手帳を提示すると利用料は無料になります。このプールは流れるプールはなくて25m8コースだけです。水温は30度でした。引地台は確か32度ぐらいで熱く感じたのですがここは丁度いい水温でした。

プールは空いていました。土曜日の午後4時半過ぎでしたが子供たちは10人以下で大人も7~8人しかいなかったです。お蔭でしっかりトレーニングできました。

初めにプールサイドでBCTしっかり行いました。腕立て伏せ30回やスクワットも2種類それぞれ50回ずつできてほぼ30分みっちりやって凄い汗が出ました。その後シャワーを浴び直してから25mプールで1250m泳ぎました。ゆっくり35分弱かかりましたがめちゃくちゃ気持ち良かったです。

明日は足首の具合次第ですが、走れない様だったら夕方また秋葉台プールへ行こうかと思っています。
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4 コメント

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ちょっと心配ですね (おやじランナー)
2016-10-09 17:17:06
足首の具合が思わしくないですね~
結構走っていらしたので、心肺機能を維持していれば大丈夫ですよ。
焦らず行って下さいね~(^o^)丿
どうなるか (げたのうら)
2016-10-09 19:37:04
おやじランナーさん、
足首はちょっと心配ですが大事にはならないでしょう。
無理しないようにします。今日はプール行けませんでしたが明日は行って1500mぐらい泳いできたいと思っています。
Unknown (On-xランナー)
2016-10-10 11:20:07
足首心配ですけど代わりのプールトレーニングで筋力低下しないようにリカバリーアッパレですね!
さすがトライアスロンアスリート。足首完治したらガンガン走ってください。
足首痛 (げたのうら)
2016-10-10 21:43:14
On-xランナーさん、
右足首はだいぶ回復してきました。明日はジョグ程度からゆっくり再開しようと思っています。そして接骨院でのマッサージもしてもらう予定です。

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