心臓手術からフルマラソンへ

心房中隔欠損と三尖弁閉鎖不全症の手術、そしてペースメーカー植込み手術を行いましたが術後も好きなマラソンを楽しんでいます。

谷戸山公園での13km走

2016年10月16日 17時05分34秒 | トレーニング2016
明日はまた雨らしいですが、今日はとっても良い天気でした。

風もなく気持ちの良い青空の下、午後からトレーニング行いました。しかし走りに行こうとしたら、家内が「散歩するので一緒に公園に行きたい。」と言ってきたのです。そうなると泉の森か谷戸山公園へ車で行って、私が走っている間に家内が散歩するということになります。

公園で走るのであればどちらもアップダウンがあってキツイのですが路面が整地されているのは谷戸山公園の方です。泉の森は根っこが飛び出ていたり、コンクリート片や石が飛び出ていたりで走る時はかなり神経使います。ということで今日は座間にある谷戸山公園でのランニングとなりました。

当初は30km走を予定していましたが、30km走を行うとしたら3時間以上家内を一人にしておくことになってしまいます。しかしそんな訳にはいきませんので今日は20km、2時間ということで折り合いを付けました。

12時50分に公園着で私はランニング、家内はウォーキングです。しかし10km走ったところで家内の居る前を通過したらウォーキングは終わったらしく、公園内のテニスコートでプレーする子供たちを見ながら退屈そうにしていました。「あと半分!」と声を掛けたところ「は~い。」と返事がありましたが、この後更に1時間ぽつんと一人で待たせるには少々気が引けました。ということでもう1周走って合計13km走ったところで今日は切り上げました。

今日の1km毎のラップと心拍数(最大/平均)です。

01. 1,000m 6'43" 123 / 105
02. 1,000m 6'40" 129 / 120
03. 1,000m 6'17" 135 / 125
04. 1,000m 5'39" 135 / 120
05. 1,000m 6'11" 144 / 132
06. 1,000m 6'00" 147 / 127
07. 1,000m 6'13" 147 / 127
08. 1,000m 6'09" 136 / 128
09. 1,000m 6'00" 135 / 122
10. 1,000m 6'09" 143 / 130
11. 1,000m 6'10" 136 / 127
12. 1,000m 6'15" 145 / 124
13. 1,000m 6'19" 135 / 127

合計13km 1時間20分45秒(6'12"/km)
最大心拍数 147 平均心拍数 124

谷戸山公園は1周約2.5kmでした。アップダウンは泉の森よりキツクて良い練習になりました。以前から気に入っていた公園ですが、これからは谷戸山公園での練習が増えそうな予感です。

そして前回この公園に来た時は公園内の田んぼの稲が頭を垂れていましたが、今日田んぼの前を走ってみると座間市民でしょうか、沢山の親子連れが公園の係の人と思し方々と一緒に稲刈りをしていました。今日はカメラを持参していなかったので写真に収めることが出来ず本当に残念でした。公園内で子供たちが一生懸命に稲刈りをしているってとっても素敵な光景でした。

明日はまた朝から雨模様だそうで、また母の通院のお供もしなければならず明日は休養日にします。明後日こそ30km走をしたいと思います。


今月の走行距離累計78km

1~9月の走行距離合計1,761km
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2 コメント

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仕方ないですね (おやじランナー)
2016-10-16 22:18:04
奥さんを待たせて走っているわけにはいきませんよね~
ご機嫌を損ねたら後が怖いですから(私だけか・・・)

ようやく天気が安定してランには最高の季節になりましたが、
明日の雨は小休止ですね。

今日娘の所に行くために首都高を走っていたら、荒川の河川敷で
何かの大会をやっているのが見えましたが、ちょっと羨ましかったです。
後が怖いですよねぇ~ (げたのうら)
2016-10-17 07:46:33
おやじランナーさん、
公園に向かう車の中で思っていたのは、2時間も一人で走っていて果たして大丈夫か?ということでした。案の定無理でした。(笑)あのままとぼけて走っていたら大変なことになっていたと思います。(爆)

大会やっててランナーさん達を見ると「おっ!やってるやってる」とつい見てしまいますよね。

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