今日は早めに昼食を摂って休憩後１時からトレーニング行いました。
しかし身体が重かったです。怠さはないのですが昨夜の晩酌がちょっと多すぎだったのかも？
BCTやりましたが、スクワット系３種飛ばしてしまいました。まあドンマイです。
で１時４０分過ぎから泉の森まで行って走ったのですが、身体の重さがなかなか取れずゆっくりのんびり走になってしまいました。
泉の森での今日のコースは階段登りがあって尚且つしらかしの池の脇も通る１周約３ｋｍのコースにしました。
階段登りやアップダウンがあるので途中からは心拍数がゆっくりペースの割りには高くなっています。
ただゆっくり走となりましたが反面距離は１８ｋｍまで延ばせたので良かったです。
来月は週１回は２０ｋｍ走が出来る様にしたいと思っています。
今日のデータです。
今日で月間走行距離は２５０ｋｍを越えました。
久々です。
コンスタントに月２５０ｋｍをキープ出来ればとても嬉しいのですが、来月は用事が色々入っていてもう既に２５０ｋｍは無理と分かっています。
来月の目標は何とか 「２００ｋｍを死守」 です。
今月の距離計 ラン ２５１ｋｍ、スイム ０ｋｍ
１－１０月の距離合計 ラン１，１３３ｋｍ、スイム３５．６ｋｍ
