自分を見つめ直す(ダイエット)

減肥気功法と食事の見直しでやせてみせます・・・

21日の食事・・・

2017-07-11 20:26:26 | 日記

21日の朝食



食パン、ポテトサラダ、油揚げの煮付

21日のお弁当



おむすび、ポテトサラダ、素揚げ(ズッキーニ・パプリカ)、ゆで卵、アサリの佃煮

21日の夕食



ごはん、素揚げ(ズッキーニ・パプリカ・かぼちゃ)、油揚げ、さんまの甘露煮

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