片岡純子のブログ てっちん&GATAlog

7.28富士登山競走29リレマラ30湘南レン
8.6スーパークロカン苗場20ReTT織田9.3東京タワ24ReTT織田

もくびぎ

2017-07-20 23:59:01 | トレーニング
リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート木曜ビギナー20170720

体操~赤坂御所2周




カレ~


ゆっくり走っても坂だと負荷がかかっていい練習になりますね。
お疲れさまでした
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ひるらん

2017-07-19 23:59:56 | お仕事
リスタート水曜昼ランin織田フィールド
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20170719

体操~動き作り



ジョギング




メインメニューは、200m×5~7本or1000m








芝生で体操~動き作り、トラックでスピード練習
暑~いなか短い距離で、間の時間もとって走りました。
お疲れさまでした
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かよ~レン

2017-07-18 23:59:16 | お仕事
リスタート火曜レンin織田フィールド
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)、はやた(早田俊幸)。。。
サポートミラクル(米倉いずみ)、ミカティ(横山美佳)、あいず(会津容子)、もりの(森野麻美)

写真はこちら→リスタート火曜レン20170718

sevネックレスの体験を、皆さんにしていただきました
担当の大八木さん来てくれました~


メインメニューは、2000m×2~3本or1000m














終わり


汗だく。でも時々吹く風が気持ちよい。でも汗だく。
走りずらい条件になってきていますが、しっかり練習できました
お疲れさまでした
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どよレン

2017-07-15 23:59:55 | お仕事
リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。サポートひろしマネ(東博)

写真はこちら→リスタート土曜レン20170715

メインメニューは、10~12キロビルドアップ















リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、よりのり(鈴木良則)。。。

メインメニューは、10~12キロビルドアップ









リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)。。。サポート中山クン、もりの(森野麻美)

体操~動き作り、メインメニューは、10キロペース走








多摩、埼玉、代々木公園の3か所開催
夏まっさかり
日中暑すぎますが工夫しながら乗り切っていきたいですね
お疲れさまでした
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もくびぎ

2017-07-13 23:59:31 | お仕事
リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)。。。

写真はこちら→リスタート木曜ビギナー20170713

神宮外苑にて、体操~動き作り
ジョグ~ビルドアップ



カレ~

お疲れさまでした
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ひるラン

2017-07-12 21:57:32 | お仕事
リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20170712

体操~動き作り



クロカンコースジョギング



流し~




織田フィールド工事のため、昼ランも代々木公園にて。。。
クロカンコースで走りました。木陰、土の上だと暑さも違いますね
まっ昼間はちょ~暑い
お疲れさまでした
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かよ~レン

2017-07-11 23:59:23 | お仕事
リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)、はやた(早田俊幸)
。。。サポートミカティ(横山美佳)、あいず(会津容子)、もりの(森野麻美)

写真はこちら→リスタート火曜レン20170711

スタート前のひととき




メインメニューは、ペース走~ビルドアップ













織田フィールド工事のため代々木公園にて。。。
蒸し暑~い スピードを維持する練習はキツく感じます。
余裕をもってペースを維持して、後半少し頑張れるといいですね
お疲れさまでした
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どよレン

2017-07-09 23:59:51 | お仕事
リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)、よしのり(鈴木良則)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20170708

芝生にて体操~動き作り 




芝生にて100m×20本(間30秒) 行きはゆるやかな下り、帰りはゆるやかな上り










下りではスピードに乗って走り、上りでは体をしっかり使う。
20本という本数は、力んでダッシュしてしまうともたないので、リラックスした走りを心がけました
とはいえ距離が短いのでスピード出てましたね短い時間で強度の高い練習になりました





リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、本村じょーじ(穣治)&ゆみ(裕美)。。。サポートひろしマネ(東博)

メインメニューは、400m×10本








リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(雅子)。。。サポート中山クン

体操~動き作り





流し~



クロカン2キロ×3本





真夏 になりましたね~
繋ぎの休みをしっかりとり、給水や水かけなどをマメにして
暑いなかでもしっかり練習できました
お疲れさまでした
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もくびぎ

2017-07-06 23:59:57 | お仕事
リスタート木曜ビギナークラス
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート木曜ビギナー20170706

神宮外苑にて、体操~動き作り





ジョグ~ビルドアップ


カレ~


カメラ忘れスマホ撮影
蒸し暑くなってきましたね~
ゆっくりジョグから後半はしっかりビルドアップできました。
お疲れさまでした
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ひるらん

2017-07-05 23:59:37 | お仕事
リスタート水曜昼ランin代々木公園
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20170705

体操~動き作り



クロカンコースジョギング


流し~




 になりましたね~
代々木公園の木陰でジョギングしました 汗がすごい
でも木陰だと走りやすいですね。
お疲れさまでした
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かよ~レン

2017-07-04 23:59:50 | お仕事
リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、はやた(早田俊幸)、がたこ(片岡純子)。。。サポートみかてぃ(横山美佳)、もりの(森野麻美)

写真はこちら→リスタート火曜レン20170704

メインメニューは、坂道ダッシュ
ゆる坂





キツ坂





平坦流し



大雨どしゃ降り。寒くない。。。ムシムシ暑い
どしゃ降りで、始まる前は気分が乗らない?けど
こんな日は、短い距離をしっかり走れてよかったです

お疲れさまでした
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第5回東京タワー階段競走

2017-07-03 23:59:57 | お仕事
6/18(日)「第5回東京タワー階段競走」開催いたしました
ブログ更新遅くなりました

写真①はこちら→東京タワYaっさんカメラ
写真②はこちら→東京タワだいちパパカメラ
写真(宴)はこちら→東京タワ宴Yaっさんカメラ

5回大会ということで、過去の男子優勝者の方々にもご参加いただき
開会式でごあいさつしていただきました



みんなでウォーミングアップ体操


メダリストブース


jaybirdブース



受付&荷物預け


エントリー時に5Kのタイムを申告していただき
申告タイムの速い順に、10秒毎のウェーブスタートします。
最初のスタートは、オープン参加の村上康則(元富士通陸上部、2012年1500m日本選手権優勝)


ぞくぞくと、10秒ごとにスタートしていきます





ゴール地点係


ゴール



途中誘導~ゴール係


ゴール~展望台にて


女子優勝 小学生です。


男子優勝 アベノハルカスの大会で日本人トップのかたです。


団体


飛び賞では多くの方にに喜んでいただけました 一部紹介。。。

アグレッシブデザイン(スポーツ用日焼け止め)


ブルックス


ウィンゾーン


終わり


参加者の皆さま、ご参加いただきありがとうございました
またスタッフの皆さん早朝からご協力いただき、ありがとうございました。
楽しく安全に終えることができました。

次回は9/3(日)「第6回東京タワー階段競走」
エントリー受付中です。よろしくお願いいたします
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どよレン

2017-07-01 23:59:45 | お仕事
リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)、がたこ(片岡純子)。。。サポートひろしマネ(東博)
サマータイム(8:30開始)で開催しました

写真はこちら→リスタート土曜レン20170701

メインメニューは、15~20キロ走














リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)。。。サポート河村クン

メインメニューは、12~18キロ走







リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、さかした(坂下奈穂美)、こにた(小西政弘)。。。サポート中山クン、もりの(森野麻美)
サマータイム(8:30開始)で開催しました

メインメニューは、坂道トレ→(1キロ+400m)×3~4セット







朝から雨。。。やや強くなったり弱くなったりして続きました
でも今の時期カンカン照りより、雨のほうが走りやすいですね。
いい練習できました
お疲れさまでした
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クラブ合同TT

2017-06-29 23:59:00 | お仕事
6/29(木)織田フィールド利用者の会「交流・合同タイムトライアル」
開催されました

写真はこちら→合同TT20170629
写真はこちら→Yaっさんカメラ

1組目










2組目










3組目








リスタートも幹事クラブに入っており、運営のご協力をさせていただきました
アトミクラブをはじめ、織田フィールドを利用しているクラブが幹事となり開催しております。
いつもと違うメンバーと走るのは、とてもいい刺激になって楽しいですね
また、練習会では見ないコーチ陣のマジ走り?も見られました
お疲れさまでした
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ひるらん

2017-06-28 13:04:24 | お仕事
リスタート水曜昼ランin織田フィ
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート水曜昼ラン20170628

体操~動き作り



400m×5本








雨が降っていたので、動き作りは木陰で。。。
弱めの雨だったので走るには問題なく みんなしっかり走れました
お疲れさまでした
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