☆ 本日の修業、スイム

今日は横浜国際プールスクール1回目でした。
雨も上がったので、バイクで行って来ました。がるる号で。
行きは、国際プール手前で、無理なギアチェンジをしたのでまたチェーンがはずれ、しかもフロントギアにかんでなかなか取れず四苦八苦、（やっぱり基本技術に問題があるな＞私。）ココまで来て入れないのか〜ぬおぉぉぉぉぉ！！と必死に引っ張ったら、やっと抜けたチェーン。オートバイでかんだら、クラッチ切りながらスプロケ回して外れるんだけど、動力ないとなかなか取れなかった
でもなんとか取れて、時間も間に合い、初めてのプールでスタンバイ
そしたら、ヤフーの掲示板の知り合いのじぇいさん発見
少しココロが和み、いよいよスタート。一応、中級コースにいきました。

2.5ｍの足のとどかないプール、待っている間のスカーリングや、壁やコースロープにつかまっている方が泳ぐより疲れる感じ
内容は、25ｍ12本、スロール、ブレスト、バックでがアップ。続いてストリームラインのグライドキック25ｍ×4本。サイドキック25ｍ×4、さらに片手プル左右25ｍ×4、最後にトレーニングのインターバル、1分５で10本。結構人数が多く最後まで泳がず20ｍくらいなのでなんとかついて行けた。ダウン100ｍ
アヤトさんはとっても誉め上手で、サイドキックの姿勢を誉めていただいたとても嬉しかった手がまっすぐ伸びているから格好いいって。進まないんだけどねぇ・・・

終了して、ジャグジーにはいり、げーこさんとお話。（すっかり「げーこさん」ホントは「けーごさん」）楽しかったわぁまた来週楽しみ〜

そうそう、朝は大雨だったので、まったりローラー1時間。

写真はがるる2号、今はＤＨバーははずしてあります。ノーマルな姿。

で、午前中だけ出勤して、午後からは小学校の懇談会。なんとかPTA役員は免れた・・・ホッ今年は保育園の方もあるから、きついので避けたかったんだ。来年やりますでも結構、子供の習い事が同じだったりでお母様方ともお話できたし、楽しくやって行きたいな

☆　本日の修業　ローラー　16ｋｍ　1：00　130/156　まったり〜
　　　　　　　　バイク　18.5ｋｍ　プールまで往復
　　　　　　　　スイム　1200ｍくらい