２月以来の日記

　先日・・・といっても５月中旬　小学校の家庭訪問があり、和室で正座をし談話　時間にしても１０分〜２０分ぐらい
　
　今年はどんな先生かなと・・・と、先生のはなしも少々聞き・・・時間もなくなり、

　　さあ、立ち上がったら　

　　すっっっごいっ　しびれ〜〜〜っ
　　
　　ど〜うしよ〜〜　っと思いながらも　左足を踏み出し・・・びりびりを感じ　　まあ、なんとか歩けるかっと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　右足を踏み込んだら
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みしみしっっ!!めきめきっっっ!!

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、すごい音がし・・・

　　　家庭訪問中の先生が「　だれか　おうちの　方を呼びましょうか」と言ってくれたが、その時は、まだ　足が痺れているので感覚が、しびれている感覚しかなく、
　「　たぶん　大丈夫そうです。どうぞ　次の方の所へ行ってください〜〜」と、見送りせず、和室で送り出し・・ゆっくり足を進めながら、玄関を出、先生の車の影だけ見送り、
　居間に行き、椅子に腰をおろし、
　　　足の感覚が戻るのを待ち・・・・結構長い時間しびれがとれず、段々なんか痛い気がしだし、
　　おばあちゃんに話したら、「病院にいといたら？」と言われ、　
　　　丁度、タイミングよく扁桃腺が腫れ風邪気味だったおじいちゃんに乗せてもらい、河原外科へ行き、レントゲンを撮ってもらい
　　　骨に異常がないのを診てもらい・・・湿布をしてもらい、痛み止めを三日分もらい　おじいちゃんに代金を払ってもらい、乗せてもらって帰宅。
　　　病院連れてってもらってよかった。すっごい腫れだして・靴は履けんし、歩きにくいし、痛み止め飲んだけん次の日の車の運転はなんとか大丈夫だったけど・・・
　　　　二日後からは、内出血がすごく踝の下辺りから足の指先まで変な色に・・・まあ　すごいことになるもんじゃ・・・と、運動を決意し（血行が悪いけんなるのだろうと）
　　
　　　捻挫から一週間後から　自転車通勤を始めた。出来るだけ自転車でと・・・いつまで続くか・・・梅雨に入ったし・・・暑くなるし・・・
　　　今、二週間、車だったり自転車だっだり・・・でも　なんとか続けたい　エコ＆出費削減＆健康　を目標に

湯原温泉へ入ってきました

２月５日土曜日、久々に子供の都合が合い、神庭の滝→サルを見にと、雪を見に→ツララを取りにいきました。
　さるは、山へ帰る前だったらしく沢山近くで見れました午後４時すぎでした。かわいい子ザルが四匹で申団子を作っていてとってもかわいかった
　つららは、あいにくのお天気で（晴れて温かかったので）手の届くところにはなかった届かんとこには素敵なつららがあったけど

　神庭の滝を後にして、
湯原温泉に移動
すっかり暗くなっており、混浴露天風呂にGO　
　といってもにゅうよくするのは、子供二人とおとうさんとおじいちゃん
　わたしとおばあちゃんは、暗いとはいえ入浴せずに、カメラマン＆御用聞き
　砂湯（露天風呂）に行ってみると、結構入っていて、おじさんたちが前も隠さず歩いておりびっくり暗くてよかった脱衣場は男女別になっており、男は脱衣場も丸見え女は一応カーテンあり（でも、小でもしたのか掃除が行き届かないのか少々くさかった）
　
　砂湯をあがり
　　　→湯原温泉街の福寿司で腹ごしらえをし→射的をし→元湯へGO
　源泉掛け流しで、45℃（こまかいすうじわは覚えてない）もしかしたらシャワーも温泉水かもなんとなくぬるぬる。で、すっごい湯気で、温泉という感じがすごくした。　地元の方によると、湯あたりするので長湯は禁物だそう
　元湯の前にある、おいなりさんのところには、飲料用の温泉が出ておりタンクを持参されて持ち帰られている方もいらしゃいました　

　また、時間を見つけて行きたいな　　　　　　　　　　　　　　　　　　

バナナが花粉症に！？

今朝のＴＶで、バナナが花粉症に良いかも・・・と流していた。
マウスによる実験では、一回か一日（この辺りは良く聞いてないが）10ｇのバナナをあたえたら20日間ほど（ここも良く聞いてない）で
花粉症が改善されたそうだ。人での実験？はまだだそう。でも、バナナだったら試せそうなので、花粉症の方、いかがでしょう？ちなみに、わたしは今現在はまだ花粉症ではない何時なるかはわからないが・・・。
　
　　　　何花粉に効くとかの情報もなかったとおもうが、今の時期するんだから、きっと杉だろう



　　　今朝のメニュー　
　　たまねぎの味噌汁
　　白飯ｏｒ豆餅
　　味のり
　　デザートにりんご＆いちご
　
　今朝はデザートが少々豪華でした
　　
　小4の娘は、給食前になると、授業に集中できなくなるほどお腹が空くそうである
　しっかり食べて登校してね

奥津温泉

きのう、会社が休みだったので、奥津渓谷のそばの大釣温泉に、子ども不参加（学校があるため）大人四人で入ってきた。
津山は、もうすっかり１月16日17日の雪が融けたというのに、すっごい雪＆つらら（道は除雪してくれているから道には無い）次にいく日は、発泡スチロールを持っていって子どものお土産に持ち帰ろうと思う。
大釣温泉は、良かった。
　泉質の説明を見るのを全く忘れていたほど。
　難を云えば、窓越しに外の景色を見る際に、女湯の直下のコンクリートでできた温泉をくみ上げるため？の施設が視界に入ってくる。それが残念でした。
　窓越しに見る、奥津の川、降ってくる雪は、季節感たっぷりでとってもよかった

温泉後は、大釣温泉で　辛みそラーメン　を食べて、体の中からも温めて帰りました
　辛みそに、奥津特産の、姫唐辛子みそをたっぷり入れ足して食べました。

因みに大釣温泉は、２月1日〜３月３１日まで改修工事を行うそうです。２ヶ月入れないのが残念ないい雰囲気のおんせんです。

食べすぎ防ぐ、21時からのカツオブシ

　21時以降など遅めの夕食をとると、朝起きたときに胃がもたれたり、体が重かったり、太りやすかったり……と感じたことはないだろうか。もちろん夜遅く食べないのが理想だけれど、仕事などで夕食の時刻を早めることが難しい人も多いはず。では、どんな食事をすればいいのだろうか。

　まず、一つ目の原則は脂質を減らすことだ。「脂質が多いと太りやすいうえ、消化に時間がかかるので、夜遅く食べると、胃がもたれる原因にもなる。揚げ物は避け、肉は脂身の少ない部位を選ぶといった一工夫も大切」とイーク丸の内院長の仲眞美子さんはアドバイスする。

　だが、脂質が少ないと、なんとなく満足感が得られず、つい夕食後にお菓子に手が出てしまうという経験はないだろうか。

“満腹系”アミノ酸の「ヒスチジン」には食事量を抑える効果がある

　そこで、遅ご飯の食材にお薦めしたいのが「カツオブシ」だ。食べすぎを防ぐ効果が期待できる“満腹系”アミノ酸、ヒスチジンがたっぷり含まれている。

「カツオブシやカツオだしに含まれるヒスチジンというアミノ酸は、脳内でヒスタミンに変化し、満腹中枢の一つであるヒスタミンニューロンを刺激して満腹感を与える効果があることが、ヒトを対象とした栄養調査や動物実験で明らかになってきている」と話すのは、文教大学健康栄養学部の中島滋教授。

　さらにカツオブシは、だしとして使われるように、うま味成分、イノシン酸も含んでいる。うま味自体も食事の満足効果を高めるとされているため、ダブルの効果が期待できそうだ。

（日経ウーマンオンライン【ダイエット特集】より）
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20110105/109758/

いろいろ効能というか、注目の成分が注目されてます！

かつおぶし　といえば…