懲りないトライアスリートの迷走日記

懲りないトライアスリートは、迷走だらけ!

スピード強化

2016-10-16 | 本日のトレーニング

(写真は、一昨日の可也山)
本日は、
早朝雨の切れ間に
15KMビルドアップ走。
キロ5分から上げて
キロ4分15秒まで。

久しぶりの
スピード走で
ラストは、
息切れ状態。

この1週間のトレ。

10/10 ラン20KM
10/12 ラン10KM 
10/13 ラン20KM

今月の
走行距離225KM
『マラソン(ランニング)』 ジャンルのランキング
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