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もしものときのための強靭な肉体を作ること

2017-01-23 22:44:20 | 日記
筋トレをする上で重要視していたのは、その鍛えた筋肉がスポーツをするときに使えるかどうかだ。自分はトライアスロンをホビーとしている。トライアスロンは過酷な競技なので、心肺体系はもちろんなのですが筋トレを通じて筋肉を強める必要があります。スイムは躯幹の筋肉を中心に、バイクは背中腰まわりの筋肉を中心に、ランは下半身の筋肉を中心に強める必要があります。つまりトータルだ。
筋トレの仕打ちは低い回数で高負荷をかけるトレーニングンではなく、多い回数で低中負荷をかける養成を通じていました。トライアスロンは競技の時間が長いだ。五輪で行われているキロも覇者アスリートは2時間程度かかります。アイアンマンでは7時間もかかります。その間ずっと体を切り回し積み重ねるわけなので、筋体力が重要になってくるのです。
"ザ エッセンス セラムでエイジングケアしています。

友人から教えてもらった「duo エッセンス セラム」ですが、さらに使って良かったです。
こちらは1本で6役『透明感・ハリ・弾力・キメ・毛穴・ブースター』の高機能で贅沢な美容液だ。
17種類のエイチングケア成分が入っているそうです!!
これ、見た目も素敵なんですね。
シルバーのボトルでスタイリッシュだし、どこに置いても邪魔にならないだ。
プッシュ式なので量も分かるですし、どうにも衛生的なのも良いですね!
洗顔後のお肌に、一時3プッシュぐらいを手に取り、肌に馴染ませます。
乾燥して起こる季節のせいか3プッシュも、お肌に浸透していきました。
肌の奥に届いている感じがします。垂らした後もベタつきがなかったので、使いやすかっただ。
そうして次に化粧水を使うのですが、化粧水の浸透ばかり違う!
肌はモチモチになるし、キメも整います。
翌朝もお肌がいい感じだ。
年々、色々な肌荒れが出てきて、どれを使おうか頑張る人や色々な美容液を使いたくない人に、だいぶお勧めな高機能エイチングケア美容液です。
引用:cannedmusic.cz"
筋トレの数は週間に2回を満杯として行っていました。週間1回のときもあります。それ以上やっても逆に筋肉を使いすぎて状況を崩して仕舞う見込みがあったからです。トライアスロンの訓練は持久系のものが多いので、筋トレはあくまでも持久系の訓練を補助するためにやっていました。
筋トレの先アッという間にプロテインを採り入れることを意識していました。筋トレしてから半はゴールデンタイムと言われているのを知っていたので、民家から粉末人のプロテインを持ってきて水と共に飲んでいました。プロテインを方向づけるのを忘れたときは自販機で並べる液体人のプロテインを飲んでいました。液体人は高いですが、ゴールデンタイムを逃してしまうと筋トレをした意味がなくなってしまうのが不快だったからだ。
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