十勝・大地の気に包まれて

四季の美しい十勝ですが 自然が厳しいからでしょうか

老化について検証するTV番組で思ったことは・・・

2007年04月19日 | Weblog
 イナバウワーの荒川さんと体に詳しい先生!?で、老化に抗う事などをメインにした番組があった。取材先は、年齢よりはるかに若々しいスポーツマンである。

 激しいスポーツを行う体の変化を読み取る事で、老化のメカニズム、歳をとりにくい暮らし方を検証するものだが、阪神タイガースの金本選手の取材が興味深かった。

 必要な筋肉の鍛錬、休息、栄養、サプリなどを駆使することで、老化のメカニズムから離れ、若さを保てる可能性もあるとのことだった。これはスポーツマンに限らず、一般人にも当てはめられるという。

 最高出力の40パーセントの力を何らかの形で使っていると、筋肉は維持、鍛錬できるそうだ。関節もしかりである。

 その上で食事を摂る時間、メニュー、サプリなども効果的に摂取すると、体に悪い成分を著しく減少させられると言う。また、休養を十分にとるというのも若さを保つ必要条件らしい。

 疲労の蓄積は、病気と老化を引き込むとも。みんながみんな、この法則で暮らせないだろうが、休養のとり方は、積極的に考える方が良さそうだ。

  
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