先日、3キロ増加と言ってましたが💦💦
あれからまた増えてしまい現在4キロ増💦💦💦💦
妊娠してた時以来に見るような体重です💦💦💦
泣きそうです(涙)
とりあえず始めたことは夜ご飯はサラダか蒸し野菜🥦
お酒を減らす
ランチはどうしても外食なので、ゴハンを半分にする。
全体も量を残す😥😥
なるべく階段使う。
このくらいです
甘いですかね😅😅
あれからまた増えてしまい現在4キロ増💦💦💦💦
妊娠してた時以来に見るような体重です💦💦💦
泣きそうです(涙)
とりあえず始めたことは夜ご飯はサラダか蒸し野菜🥦
お酒を減らす
ランチはどうしても外食なので、ゴハンを半分にする。
全体も量を残す😥😥
なるべく階段使う。
このくらいです
甘いですかね😅😅