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3時間40分59秒

2017-02-13 21:45:38 | フィリピン生活
2月12日(日)第21回香港マラソンに参加した。
グロスで3:40:59、ネットで3:39:16だった。1分43秒スタートまででロスと言うことか。
ラップとペースは次の通り。
10km 0:57:14 5:43/km (去年は0:56:01でロスタイムは1分9秒)
15km 1:22:34 5:04/km
Half 1:53:39 5:06/km (去年は1:52:16)
25km 2:13:10 5:00/km
30km 2:38:47 5:07/km (去年は2:36:00)
Finish 3:40:59 5:06/km

最初の10kmでロスタイムを差っ引くと0:55:31で、5:33/kmとなる。
まあ、まずは完走(歩かなかった)したことで、ホッとした。さらに、ネットで3時間40分を切ったことにより、3時間30分の目標が不可能ではないと確信した。あとはトレーニング次第。

天候は晴れだったが、朝方の最低気温が13℃とマラソンにはGoodな条件で、暑くなる前にGoalできたので、本当に良かったし、それが今回の好成績の一因だと思っている。20km位までは暑いと感じなかったしね。

来年も挑戦して3時間30分を切りたいなぁ。
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