私の 暮らしの しまい方

 残された者たちに 世話をかけないように
出来るだけ自分で 人生の線を引いていきたい

健康寿命

2016-10-18 | 健康

健康寿命は(健康上の問題がなく日常生活が出来る期間)

男性    71.19歳  (80.79歳)

女性    74.21歳  (87.05歳)

  ※( )内は平均寿命

回りの人を見ても

確かに75歳を過ぎると 今までとは違う感じがする

 

母もよく 「70を過ぎると 体がだるい」とか

75歳 ごろから 認知症の傾向が出て来た

75歳というのが ひとつのターニングポイントだと

思ってはいた

 

長生きしたいとは思わないが

健康寿命は一日でも延ばしたいと思う

高齢者が 健康で生活するための キーワードは

  「テクテク」・・・適度な運動

    「カミカミ」・・・規則正しい食事

 「ニコニコ」・・・心の健康  

 「ドキドキ」・・・感動

だという

 

 

 

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