今日のお昼ご飯はソバがき
手抜きだけど美味しかったです。
あ、去年の2月は125km以上走っていたことに我ながらビックリしている史臣です、今年はまだ全然だから焦ってます〜
去年は確かに、海物語を完走したり、ジムでとにかく走ったりしていたかも。
しかも来週は、海部川風流マラソン…なのに、右股関節の調子は戻らず、違和感が気持ち悪いです。
今日もトレーニング後、お尻がツリマシタ
なんとかならないかなあ…落ち込みます
本日のトレーニング
ストレッチ 15分
パワーストレッチ 10分
ポールストレッチ 5分
バイク 30分
レッグカール 22.5k 15回
レッグエクステンション 22.5k 15回
レッグプレス 60.8k 15回
ローイング 22.5k 15回
アブドミナル 27.0k 15回
トルソローテーション 15.8k 左右15回
ローワーバック 22.5p 15回
ヒップアダクション22.5k 15回
ヒップアブダクション22.5k 15回
ニーアップ 15回
トレッドミル(テンポ)65分 10.3km
ウォーキング 10分
2月の走行距離 26.0km
手抜きだけど美味しかったです。あ、去年の2月は125km以上走っていたことに我ながらビックリしている史臣です、今年はまだ全然だから焦ってます〜
去年は確かに、海物語を完走したり、ジムでとにかく走ったりしていたかも。
しかも来週は、海部川風流マラソン…なのに、右股関節の調子は戻らず、違和感が気持ち悪いです。
今日もトレーニング後、お尻がツリマシタ
なんとかならないかなあ…落ち込みます
本日のトレーニング
ストレッチ 15分
パワーストレッチ 10分
ポールストレッチ 5分
バイク 30分
レッグカール 22.5k 15回
レッグエクステンション 22.5k 15回
レッグプレス 60.8k 15回
ローイング 22.5k 15回
アブドミナル 27.0k 15回
トルソローテーション 15.8k 左右15回
ローワーバック 22.5p 15回
ヒップアダクション22.5k 15回
ヒップアブダクション22.5k 15回
ニーアップ 15回
トレッドミル(テンポ)65分 10.3km
ウォーキング 10分
2月の走行距離 26.0km
故障、痛み辛いですね。当方も膝の調子が悪くもうジョグとか出来ないかもとも落ちこみます。がきっとまたと。出口目指してファイトです。出来るトレで乗り切って春を！
素敵な春を待ちましょう。応援させて頂きます。・・・応援の乾杯！
身近にもいるのですが、膝の故障は時間がかかりそうですね。
お互い焦らず、ですね(*´∀｀*)
励みになりますm(__)m
おしりが詰まったら大変じゃないですか！！
野菜と水分をしっかり食べて、運動して、早寝早起きしましょうね。（笑）
おしりは絶好調です