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ノルディックウォーキング効果 その⓬ 中臀筋

2017年06月17日 | ニュース

ノルディックウォーキングで中臀筋を鍛える

中臀筋は股関節を安定させる
非常に重要な筋肉です

中臀筋はお尻の外側の上部 で
(ストライクゾーンで言えば外角高めの辺りにある筋肉)
骨盤を支える重要な役割を担っているので
疲労も溜まり易く

また腰痛へ影響も大きい筋肉です


ノルディックウォーキング事業に参加され方で
腰痛の方が多く見受けられます

痛みを緩和させたり 歩行を安定させるには
中臀筋のトレーニングが重要です

ノルディックのエクササイズや
ノルディックウォーキングで鍛えていきましょう‼️

フッキー





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