フッキーの HAPPY!! ノルディックウォーキング ライフ

フッキーの楽しく、ハッピーなノルディックウォーキング ライフをご紹介

心肺能力をあげる「ためしてガッテン」:ノルディックウォーキングは最適!

2017年04月19日 | イベント
こんばんは🌇
東京 港区でノルディックウォーキングを指導している
フッキーです

「ためしてガッテン」の番組を今晩見られましたか。

心肺指数を上げるのには
「ノルディックウォーキングが最適‼️」ということが確実に


目指せ強い心臓!
心臓を強くすれば
未然に 心筋梗塞を避けることができる


心拍数110
階段の登り降り、坂道で負荷を掛けることによって
少しづつ心臓を強くさせる


ノルディックウォーキングは有酸素運動の代表
自分次第で運動量を調節、そして仲間作りもでき、地域の絆も


心臓に負荷を掛けることで、機能をよくすることができる

ノルディックウォーキングを指導してて幸せ✨✨✨
人をも助けることができる‼️

フッキー
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