フッキーの HAPPY!! ノルディックウォーキング ライフ

フッキーの楽しく、ハッピーなノルディックウォーキング ライフをご紹介

ノルディックウォーキング その効果 ⓬ 踵上げ

2017年06月19日 | ニュース
おはようございます😃
港区でノルディックウォーキングの専門家を目指している
フッキーです

かかとあ上げ (ノルディック速歩役立つ)

簡単だけど侮れないのが かかと上げ運動
ノルディックウォーキングのポールでやれば
簡単で安定してできます

ふくらはぎの筋肉を鍛えると

・冷え性改善

・ 下半身のむくみ解消

・ 体中の血行促進

・ 脂肪燃焼など美容効果

かかとを上げたところで数秒間たえると効果的

フッキー
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