For Body _ Blog

   「身体のこと」について考えてみる。

* 準備中 * 【上半身の踏ん張り解消編】 8/12(土)

2017年08月07日 | レッスン準備中
【体幹トレーニング+ストレッチ_上半身の踏ん張り解消編】
8/12(土)14:00-16:30(2時間30分)_下高井戸 3F和室


8/12のレッスンは、
体幹のインナーマッスルの活性化
背骨を長く保ち、動きをコントロールする
を丁寧に練習します。

また、背骨の動きに関連して、肩、腕もしっかり動かしてゆきます。

背骨をしっかり動かすことで、
自律神経のバランスを整える
四肢の動きがよくなる
呼吸が深くなる
代謝がよくなる
血行がよくなる
リラックス
冷え性の改善
肩こり、腰痛の改善
疲労回復
老化予防
等の効果が期待できます。

8/12に行うエクササイズは、非常に重要な要素を含んでおりますため、基本的な部分に丁寧に取り組む予定です。

基本部分が順調に進んだ場合は、応用編の動きにもチャレンジします。

無理なく、丁寧に進めてゆきます。
どなた様もお気軽にご参加ください。

* レッスンの詳細は、『 For Body_Schedule 』 にて、ご確認いただけます。

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