For Body _ Blog

   「身体のこと」について考えてみる。

* 準備中 * 【上半身の踏ん張り解消編】 7/15(土)

2017年07月11日 | レッスン準備中
【体幹トレーニング+ストレッチ_上半身の踏ん張り解消編】
7/15(土)14:00-16:30(2時間30分)_下高井戸 3F和室


7/15のレッスンは、
背骨の3種の動き
背骨の柔らかく、心地よく、しなやかな動き
を丁寧に練習します。

背骨が柔軟になることで、
自律神経のバランスを整える
四肢の動きがよくなる
呼吸が深くなる
代謝がよくなる
血行がよくなる
リラックス
冷え性の改善
肩こり、腰痛の改善
疲労回復
老化予防
等の効果が期待できます。

背骨の動き3種類を組み合わせることで、体幹部の動きを、ほぼすべて網羅することができます。
また、背骨の動きに関連して、肩、腕もしっかりストレッチしてゆきます。

無理なく、ゆっくり、丁寧に取り組んでゆきます。
どなた様もお気軽にご参加ください。

* レッスンの詳細は、『 For Body_Schedule 』 にて、ご確認いただけます。

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